В одном из последних интервью Брэд Питт (внезапно) признался, что больше любит влажные салфетки, чем душ. Другая звезда высокого полёта, Адель, использует шампунь только раз в месяц. Эштон Катчер утверждает, что ежедневно моет только отдельные части тела, а своих детей они с Милой Кунис купают только тогда, когда не выкупать уже невозможно.
Что это? – Вбросы ради инфоповода или забота о своей красоте и здоровье? Просто мода или всё-таки здравый смысл? Разбираемся.
Зайдём сегодня издалека. Кожа – это
- жировая клетчатка (гиподерма)
- дерма
- и эпидермис.
Потрогать рукой можно только последнее. Именно эпидермис мы моем под душем, и именно он, к слову, взаимодействует со всем, что мы на себя мажем.
Даже на огрубевших пятках его толщина не превышает 1-2 мм. Миллиарды клеток за 3-4 недели успевают родиться, насладиться жизнью, состариться и умереть в слое тоньше копеечной монетки. Если сказать просто, клетки эпидермиса перемещаются изнутри наружу, зарождаясь в недарх и заканчивая жизнь на поверхности наших тел. Если посложнее – они проходят базальную, зачатковую, шиповатую, зернистую и роговую стадии (можно не запоминать). Много-много раз за жизнь.
Из каждого патефона нам сегодня кричат: «От мертвых клеток нужно избавляться! Вот вам массажные щетки, пилинги, скрабы, ДЕЙСТВУЙТЕ!»
Я же вам скажу – погодите) Давайте разбираться дальше.
Если наш организм – город, то эпидермис – крепость вокруг него. Всего за сутки он отражает столько угроз извне, что лучше об этом не думать. Оружие эпидермиса – водно-липидная кислотная мантия или мантия Маркионини. Звучит романтично, в отличие от её состава: тут кожное сало, пот и органические кислоты🌝
Давайте запомним эту мысль. То, с чем индустрия косметологии и средств по уходу за телом призывает бороться, было нам дано для ЗАЩИТЫ.
Кислоты эпидермис вырабатывает собственными силами, но нам важно не это, а сам факт – здоровая кожа имеет кислую среду. И именно она помогает крепости вокруг нашего города (мантии Маркионини) защищать его от всего, от чего она защищает.
Для справки:
Вы наверняка в курсе, но я напомню. Характер среды определяет водородный показатель, pH.
pH от 0-6 – это кислотная среда, 7 – нейтральная, 8-14 – щелочная.
Для сухой кожи pH варьируется от 3 до 5,2, нормальной – от 5,2 до 5,7, жирной – 5,7 до 7.
Органы человека тоже имеют свой pH: желудок -1-1,5, вагина –3,8–4,5, pH слюна - 6,5–7,4.
Окей, и что с этим делать?
Мы почти добрались до сути.
Только четверть микроорганизмов в нашем теле – родные (человеческие). Все остальные – званые и незваные гости (как на свадьбе – реально своих человек 8, а остальные – пусть будут🌝).
«Свои» и «чужие» в совокупности образуют микробиом кожи, который уникален для хомо сапиенса также, как отпечатки пальцев или ушные раковины. В составе микробиома ученые выделяют резидентную (постоянную) и транзиторную (временную) популяции.
Первая – работает на нас: сохраняет нужный pH, подавляет рост бактерий, в кислотной среде она умеет быстро самовосстанавливаться. А вот транзиторная пользуется исключительно слабостью первой и активно размножаются тогда, когда резидентная популяция слабеет.
А теперь, уважаемые знатоки, внимание, вопрос. Что происходит, когда и если транзиторная популяция берет верх?
Что происходит с кожей, когда мы моемся?
Мыло – это щелочь с рН от 9 до 11. Она растворяет и смывает кислотную мантию кожи, варварски разрушая её микрофлору и СОЗДАВАЯ СРЕДУ ДЛЯ РАЗМНОЖЕНИЯ БАКТЕРИЙ. «Чище» в случае с кожей – синоним «уязвимее». Сильное, частое трение уничтожает роговой слой, и «на поверхности» оказываются живые клетки, которые просто не готовы выполнять барьерные функции. Это гол в собственные ворота. Доумывались.
Выходит, «звездные грязнули» правы? Что тогда делать?
Во-первых, присмотреться к чистой воде. Её pH нейтрален, а значит, вашей мантии ничего не угрожает.
И не верьте, пожалуйста, тем, кто скажет, что вода ничего не промывает, оставляет после себя жир, пот, грязь и вонь. Ничего она не оставляет, я проверяла.
Во-вторых, вам действительно так нужно мыть каждый день ВСЁ тело? В защиту микробиома я бы предложила присмотреться к такому варианту:
- Ежедневно мыть только ноги, интимные зоны и подмышки.
- Душ принимать 2-3 раза в неделю, использовать мыло и гели не чаще одного раза в 7-10 дней.
- 1-2 раза в месяц крепко скрабироваться.
- И точно отказаться от антибактериального мыла.
А я разве не завоняю?🧐
Не завоняете. Запах вашего тела, конечно, изменится, но не надолго. Немецкий дерматолог Йаэгель Адлер (автор книги «Что скрывает кожа. Два метра, которые диктуют, как нам жить») обещает – как только pH кожи, а вместе с ним индивидуальный микробиом восстановятся, бактерии, вызывающие неприятный запах, погибнут.
В 2014 году Джулия Скотт уже доказала этот факт на собственной шкуре. Участвуя в эксперименте по изучению микробиома человека, журналистка заменила душ на опрыскивание тела спреем с живыми бактериями. Через пару дней девушка задыхалась от запаха собственного пота, к концу неделе задышала полной грудью, а состояние кожи улучшилось. Кстати, к режиму доэкспериментальной гигиены девушка так и не вернулась.
А сто с интимной гигиеной?
Мыло не может иметь pH ниже 7. В промышленно-лабораторных условиях это значение можно снизить, но на выходе мы получим синтетический детергент. pH вагины – от 3,8 до 4,5, и в этом свете несколько странно выглядит реклама пенок и гелей для подмывания со знаменитым нейтральным pH 5,5. И именно поэтому лучшие гинекологи все чаще говорят о самодостаточности чистой проточной воды.
Но ведь есть же средства без ПАВов! Они не содержат мыла, они безвредны!
Это так. Но если в них нет поверхностно-активных веществ, то и отмывать грязь там нечему. С тем же успехом можно мыться смесью крема с водой, молоком, маслом или... водой?)
