На мой взгляд очень важная тема для сегодняшнего дня и жизни в целом. Без ресурсов долго не протянешь, они имеют свойство предательски заканчиваться в самый не подходящий момент, тогда где их брать и как во время пополнять?
Ресурс - это топливо для достижения своих целей и удовлетворения своих потребностей, это если коротко. Если посмотреть на это шире, то ресурсом может быть все что угодно для вас, однако то, что ресурсно для вас, возможно совсем не ресурсно для меня, поэтому важно знать свои собственные ресурсы.
Чем может являться ресурс?
Ресурсы могут быть внешние и внутренние (по Хобфоллу).
Внешние (социальные) ресурсы:
Очевидным внешним ресурсом может быть человек, с которым можно быть, обсуждать, делиться, доверять, проживать, плакать - когда я делюсь с подругой о самом страшном и сокровенном, она слышит меня и мне становится намного легче от этой разделенности, от принятия, безоценочности и поддержки, я обретаю свой ресурс, когда общаюсь с ней, в данном случае ресурс - это ресурсное состояние.
Так же внешним ресурсом может выступать семья - проведенное вместе время, взаимопомощь, какая-то отдача и получение тепла и заботы, ощущение близости и домашнего уюта, улыбки, радость, совместность - все это может быть очень опорным в сложной ситуации.
Социальным ресурсом могут быть просто люди - группа поддержки, знакомства, общение, общее дело, единство, взаимопонимание, общие цели - все это может подпитывать и давать силу и энергию для продвижения и жизни.
Любимая работа, деятельность так же является ресурсом, быть нужным, полезным, значимым, ощущать, что в тебе нуждаются, возможность создавать и достигать - это большая возможность для приобретения и сохранения ресурса.
И еще один вариант для внешнего ресурса - это социальный статус - признание, возможность быть замеченным, самоощущение в связи со своей ролью в социуме, собственный размер среди других людей, цельность и общность на этом фоне - это является важной опорой для человека.
Не могу не упомянуть тут психолога и психологическую помощь в целом - принятие, доверие, возможность открываться, быть услышанным, поддержка и многое другое - все это так же составляет внешний ресурс.
Внутренние(личностные) ресурсы:
Ресурсом может быть знание о себе, например: Я знаю о себе точно, что я не терплю большие скопления людей и тогда я, учитывая это знание о себе, не посещаю подобные места, тем самым поддерживаю свою собственную потребность в безопасности.
Или например, ресурсом может являться какой-то опыт - Я была на кемпинге, мне там было сложно, но польза и восхищение от единения с природой перекрывают все неудобства, я помню, как не хотела уезжать, как вспоминаю о тех днях и это будет являться моим ресурсом для того, чтобы снова поехать в подобное путешествие.
Медитация, духовные практики, молитвы и все в этом духе - когда я замедляюсь, прислушиваюсь к себе, останавливаю ход несущихся мыслей, свободно и плавно вдыхаю и выдыхаю, чувствую свое тело, возвращаюсь в "здесь и теперь" - у меня восстанавливается связь с телом, с чувствами, отступает тревога и суета, я обретаю внутренние опоры, перестаю так явно бояться будущего и останавливаю жизнь прошлым, я здесь, я не игнорирую то, что вокруг меня и я могу что-то делать, по мимо фантазий, страхов и тревог.
Другим внутренним ресурсом может быть хобби, путешествие, игра на музыкальном инструменте, творчество, живопись, пение и т.д. - когда я что-то делаю своими руками, я погружаюсь в это незабываемое состояние творчества и мое внутреннее состояние меняется, для меня это такая медитация.
Для большинства людей внутренним ресурсом будет являться вера, не важно во что, я тут даже не про конфессии, а про внутреннее состояние, когда веришь во что-то большее и заботящееся, доброе, всемогущее, справедливое - у каждого свое представление о вере.
Самоуважение является хорошим опорным ресурсом - я себя люблю и ценю и именно поэтому, я выбираю с кем мне быть, чем мне заниматься, удерживаю свои собственные границы, уважаю чужие, придерживаюсь своих ценностей и близких мне по духу традиций.
Профессиональные компетенции так же могут служить ресурсом - я знаю о себе, что я умею, на что способен, у меня есть экспертиза в моем деле, я уверен, что я могу выполнить и какой результат я могу выдать.
Как ни странно, но оптимизм так же будет являться ресурсным, это некоторое сочетание веры и позитивного мышления, не вычленять из происходящего только черное, а наоборот, обращать внимание на то, что остается хорошего, тут конечно важен баланс и отсутствие игнорирования реальной картины происходящего.
Хорошим ресурсным качеством будет являться самоконтроль, который поможет в сложной или кризисной ситуации принимать решения с холодной головой, потому что, вы и сами знаете - если поддаться панике, будет только растерянность, суета, ужас и наверняка ошибочные действия.
Фундаментом человеческого ресурса являются жизненные ценности и принципы отдельно взятого человека, воспитание, традиции, основа мировоззрения и отношения к происходящему - ведь это своего рода линзы, через которые мы смотрим на себя и то, что нас окружает.
Так же важно упомянуть, про ресурсы материальные и не материальные.
К материальным ресурсам можно отнести:
Деньги - самый наиматериальнейший материальный ресурс - деньги, - это власть, возможность, статус, безопасность, деньги могут являться способом достижения целей, способом получения определенного уважения, отношений, да чего угодно, у всех свои отношения с деньгами и соответственно своя значимость бумажных купюр.
Недвижимость - те же самые деньги, только как актив, который можно всегда конвертировать в деньги, и получить то, что можно получить с помощью денег, а так же иметь большое количество недвижимости, подкрепляет самоуважение, безопасность и как минимум статус, а с ним и уверенность.
Движимость - так я называю любой транспорт - автомобиль, это возможность комфортно попадать куда угодно, это статус, если автомобиль достаточно дорогой, это способ заявить о себе, выйти из красивой машины и поймать на себе взгляды - это очень сильно может влиять на самооценку, а так же это относится к разряду активов, который всегда можно легко реализовать в те же самые деньги.
Одежда - да, одежда так же является материальным ресурсом, ведь всегда приятно купить себе модную, современную и качественную вещь, или просто прикупить обновку, что тоже порадует, прийти в новом образе куда-то к людям, а если еще и заметят - вообще красота, а если даже похвалят за выбор и стиль - ну тут просто феерия довольства. Сюда же можно отнести шопоголизм - получение кайфа от того, что можно выбирать, украшать, от наличия возможности и удовольствия в покупке.
Стоит упомянуть про объекты фетиша - да, куда же без них. У всех они свои, например у многих девушек, это будет косметика, кстати думаю сюда же можно уложить косметические процедуры, ногти, ресницы и пр. женские штучки. У мужчин фетишем может быть что угодно, тут думаю надо смотреть на заработок. У мужчины с толстым кошельком опять же это могут быть дома, квартиры, автомобили, самолеты, какие-то уникальные картины и т.д. А у мужчин средней руки - запчасти для компьютера, приспособления для рыбалки, инструменты и т.д. - у кого в чем фетиш и увлечения.
Наконец-то дошли до нематериальных ресурсов:
Наши желания и цели - это огромный потенциальный ресурс, если двигаться в их сторону, гореть этим и пробовать достигать. Ставя себе цели, планируя получить и осуществить свои желания, человек наполняется вдохновением, силами и получает удовольствие от самого процесса.
Из того, что не описала, могу добавить - юмор, здоровье, спорт, обучение, спа, бассейн, массаж, командные виды спорта, клубы по интересам, книги и пр.
А какие ресурсы у вас?
Автор: Татьяна Махмутова
Психолог, Клинический Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru