Оцените своё детство и подростковый возраст, чтобы поймать инсайты и получить понимание источника боли:
1)Эмоциональная поддержка и близость:
• Чувствовали ли вы физически приятную близость с этим человеком?
• Этот человек гладил вас (без подтекста)?
• Касался ли вас этот человек с с@ксу@льными намереньями?
• Как этот человек реагировал, когда вы выражали желание или
потребность? Какова была ваша ответная реакция?
• Этот человек утешал вас, когда вы грустили? Какова была ваша
ответная реакция?
• Интересовался ли этот человек вашими хобби?
• Поддерживал ли вас этот человек?
• Понимал и принимал ли этот человек ваши чувства и потребности?
Какова была ваша ответная реакция?
2)Недостатки:
• Как этот человек реагировал, когда вы ошибались? Какова была ваша ответная реакция?
• Как этот человек реагировал, когда вы приносили домой плохие оценки?
• Этот человек наказывал вас, если вы делали что-то не так в его/ее глазах?
• Каково было наказание? Какова была ваша ответная реакция?
3) Негативные эмоции:
• Как этот человек реагировал, когда вы были в плохом настроении? Какова была ваша ответная реакция?
• Как этот человек реагировал, когда вы злились? Какова была ваша ответная реакция?
• Как этот человек реагировал, когда вы были подавлены? Какова была ваша ответная реакция?
4)Разрешение разочарований:
• Как вы себя вели, когда этот человек не хотел или не мог исполнить ваши желания?
• Что вы делали, если чувствовали себя отвергнутым или ущемленным?
• Как вы себя вели, когда другие люди получали от этого человека
больше, чем Вы?
Какие мысли? Кто болит больше: мама или папа?