Самая простая аналогия, которую я использую в речи с пациентами для объяснения всей значимости правильного питания, это пример для автовладельцев. Наше питание - как топливо автомобиля. Если вы хотите, чтобы автомобиль служил дольше, реже ломался двигатель , то используйте проверенное АЗС, топливо с хорошим октановым числом, регулярно делайте ТО и т.д. Лучше всего понимают мужчины. Оно и понятно.
Как же раскрыть аналогию на примере нашего питания?
Питание обеспечивает для каждого из нас с вами важнейшую функцию организма - поставка энергии, необходимой для жизнедеятельности. Ни одно обновление клеток в нашем организме не происходит само собой, а происходит за счет поступления в организм с пищей тех самых качественно\количественных единиц - макро-/микронутриентов (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества).
Чем человек осознаннее относится к пище, тем лучше он регулирует поступление "качественной" пищи в организм. Подобно высокому октановому числу бензина (92 или 95) , человек может выбрать себе менее или более качественную пищу в рационе. А это значит, что наш с вами "двигатель" будет служить соответственно долгосрочному выбору человека.
Здоровье и питание связано с самого детства, может влиять на психологическое состояние человека, душевное состояние , физическое здоровье. От этого зависит наша пассивная или физическая активность, жизнерадостность или даже подавленность.
Навык человека правильно оценивать продуктовую корзину , необходимую ему в данный момент времени с учетом возраста, условий жизни быта и труда, позволит поддерживать постоянство внутренней среды организма человека, деятельность органов и систем. А значит итог - хорошее здоровье, гармоничное развитие, высокая работоспособность.
В случае отклонения от рекомендуемых правил , не стоит удивляться дисбалансу показателей организма, сниженному иммунитету, работоспособности, преждевременному старению, увеличение факторов риска заболеваний, особенно инфекционных.
Так мы плотно подошли к понятию Рациональное питание (РП).
Рациональное питание (РП) - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста , характера труда и ряда других факторов, обеспечивающее нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и резистентности (сопротивляемости) воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, максимальную продолжительность активной жизни.
О таких понятиях, как три ключевых принципа рационального питания, поговорим в следующих публикациях. Спойлер: умеренность, разнообразие и режим питания. Подумайте на этим уже сейчас.
Поговорим об этих и других важных вопросах вашего здоровья в других статьях.
Понравилась статья?
Думаю, что "Да"!
Чтобы не пропустить новые статьи подпишись на канал!
Так же поддержи автора лайком, Вам ничего не стоит, а ему приятно и мотивирует его на создание лучшего контента!
П.С. Предлагаю вам почитать еще некоторые полезные на мой взгляд статьи с моего канала ДокторЖКТ | блог врача Загайнова Антона Владимировича. Увидимся в новых публикациях!