В наше непростое время важный вопрос, который волнует все человечество - как справиться с радостью?! Как с ней быть, как её преодолеть, как ею управлять?! Вот неполный список запросов о радости и её ближайшего друга - счастья. Первое, что поможет вам справиться с радостью - это дыхание, дышите глубже всей грудью и как можно дольше, пока вас не отпустит. Рисуйте свою радость, в любом образе, а затем сомните, порвите, а лучше сожгите! Пустите пепел от радости по ветру, пусть летит подальше от вас. Не пишите о вашей радости никому, это плохой тон, неужели вы хотите кого-то этим обременять?! Срочно, даже в первую очередь, найдите в интернете любой интенсив "Как победить радость", названия могут иметь разные вариации, но ключевые слова "радость" и "научим справиться". Неважно сколько это будет стоить, ведь это реальная помощь, главное берите тариф "VIP", чтобы наверняка.
Вас накрыла радость (счастье) в борьбе с ним все методы хороши, считай все чёрные предметы, которые вас окружают, конечно, пока не отпустит. Радостный разум отвлекает вас от мыслей о прошлом, заставляя думать о настоящем, пресеките это - обращайтесь в будущее. Ну и, конечно, обывательское "Не радуйся!" тоже поможет вас отрезвить. Радость, к несчастью, не приходит одна, с ней "идут" и счастье и блаженство и восторг, если вас так накрыло посмотрите уже нормальную драму, используйте аффермации "Радость уходит от меня, на её место приходит чувство "все нормально". Визуализируйте как вы одерживает победу на этими порождениями радости.
И вот вас постепенно отпустит,если не отпустило - повторяйте все заново. Ну либо вам просто нравится радоваться?! Тогда ответьте на вопрос "Для чего мне эта радость, в чем моя выгода?"
P. s. Все это фантазии, любые совпадения случайны.
P. s. s. В начале года как грибы после дождя появлялись статьи, мнения, тренинги, вебинары, интенсивы на тему тревоги, страха, паники и ПТСР. Наблюдая за всем этим у меня возникали недоумение и вопрос" Зачем?" Люди без особых проблем способны воспринимать радость, счастье, но абсолютно стигматизируем тревогу и страх, как чувства, состояния, которые надо срочно проработать, преодолеть, победить. Моё мнение как человека и психолога страх и тревога одни из основных механизмов выживания в сложных условиях (наряду со злостью). "Бей и беги" - наш мозг знает эту схему как "отче наш", она записана глубоко на подкорке (точнее в стволе), в древних структурах мозга. Чувствовать радость нормально, почему же испытывать страх и тревогу не совсем и с этим нужно срочно поработать? Да начало года многое поменяло, особенно для тех, кто как и я" были в танке". Но именно мои родные тревога и страх помогли мне справиться, заметить слабые места (внутри и во вне), буквально они подсветили вот тут есть брешь в защите, вот это очень ценные для меня люди, животные, вещи - "давай решим как себя и их защитить"!
Тревога помогает идти или бежать туда где безопасно. Замечая свою тревогу, вы сможете из состояния "слуги" в стрессовых и экстремальных ситуациях, стать её "хозяином или другом" и научитесь отвечать для себя на главные вопросы -" зачем, почему, как", научитесь фильтровать и систематизировать весь тот огромный объем информации, которым нас всех периодически сейчас накрывает.
Порой тревога появляется там, где есть недостаток информации, либо где её слишком много и тогда ещё вы отлично натренируете ещё и критическое мышление.
Благодарю за прочтение и отклики!
Автор: Татьяна Евгеньевна Колобова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru