Вы уже были в подобном состоянии.
И вы прошли через это. Конечно, это было нелегко, но вы прошли этот период.
Даже если вы чувствуете, что мир давит на вас, вы можете пройти через это так же, как вы прошли через все остальное в своём прошлом.
Вы не сверхчеловек
Сила - это не значит притворяться, что у вы в порядке. Настоящая сила - честность с самим собой. Это нормально признавать, когда вы боретесь.
Вы будете бороться - и вам не нужно скрывать это от мира.
Вы не можете победить все свои проблемы сразу.
Это шаг за шагом, день за днем, минуту за минутой. Даже если вы беспокоитесь о том, что нужно сделать к концу недели, вы не можете сделать всё сразу.
Разбейте свои задачи на управляемые части. Разработайте план. А дальше работайте над тем, что можете прямо сейчас, не беспокоясь обо всём, над чем вы не работаете.
Вы не единственный, кто испытывает эти эмоции.
Вы не единственный человек. кто испытывает эти эмоции. Многие люди испытывают трудности.
Даже люди, которых вы знаете, даже люди, которые внешне кажутся совершенно здоровыми. Вы не единственный, кто испытывает такую боль.
Вам разрешено сделать перерыв.
Вам позволено расслабиться, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы можете отвлечься на несколько часов, дней или даже недель от своих обязанностей.
Если вы чувствуете, что выгораете, вам нужно что-то с этим делать.
Если вы слишком усердно работаете над собой, это приведёт к ещё большим проблемам в будущем. Не нужно истощать себя.
Единственный человек, которому нужно угодить,- это вы сами.
Делать то, что лучше для себя, не эгоистично. Если вы постоянно пытаетесь угодить другим, у вас не останется времени на себя.
Только вы решаете, какой путь выбрать, и вы должны выбрать тот, который сделает вас самым счастливым.
Не подавляйте свои эмоции, потому что вам кажется, что вы слишком остро реагируете.
Если вам хочется плакать, то позвольте себе плакать. Отпустите эти эмоции.
Нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоционально доступным человеком.