Как я вам уже говорила, эти летом мной была открыта простая истина — диеты и жёсткие ограничения в еде не имеют никакого смысла.
Да, друзья, вы меня абсолютно правильно поняли: если мы хотим помочь своему телу обрести здоровье, стройность и энергичность, то суровые ограничения в еде и борьба с самим собой абсолютно не конструктивный подход.
.
.
Единственная стратегия, которая позволит нам избавиться от лишних килограмм навсегда — это изменения в пищевой философии, которые не урезают наш рациона до минимума, а дают полезную альтернативу привычному меню.
И это не какие-то абстрактные рассуждения, а вполне конкретный практический опыт, который был получен мной на основе кропотливого трехнедельного эксперимента над собственным телом.
Результатом этого исследования стал сбалансированный, разнообразный, и, самое главное, вкусный рацион питания, которым я с удовольствием заменила не самые полезные продукты питания в своём холодильнике.
.
Хотите узнать когда и чем я питаюсь каждый день? Тогда обязательно читайте эту статью до конца, ведь в ней я делюсь всеми секретами своего домашнего меню.
Мой стандартный рацион состоит из двух приемов пищи: утром и вечером.
Как вы уже наверняка догадались, завтрак и ужин принципиально различаются по химическому составу и калорийности.
.
Утром я делаю упор на растительные жиры и белок, чтобы получить заряд энергии на весь день.
При этом важно заметить, что я — вегетарианец, и не употребляю в пищу мясо.
Поэтому белок я получаю из куриных яиц или из жидкого белка, который сейчас производится в промышленном масштабе и продаётся в любом магазине спортивного питания.
.
Ещё одна важная статья моего утреннего меню — это обилие овощей, зелени и пророщенные семена.
Для чего мне так необходимы эти продукты?
Как мы с вами знаем, овощи и зелень очень богаты клетчаткой, которая помогает моему пищеварению, ускоряет метаболизм, и позволяет легко усвоить продукты с высоким содержанием белка и жира.
.
Для всех любителей сладкого тоже есть хорошие новости! Конечно, сдобные пироги и сладкие ватрушки я вам не обещаю, но небольшая порция фруктов или, например, пудинг из семян чиа, кокосового молока и фруктов, мы вполне можем себе позволить.
Кстати, отличной альтернативой традиционным сладостям могут стать лесные ягоды или та же малина, собранная на огороде.
Уверена, что ароматные и вкусные ягоды порадуют ваше тело гораздо больше, чем ударная доза глюкозы, разрыхлителей и дрожжей.
.
Еще один плюс в пользу ягод — это обилие витаминов при минимальном содержании фруктозы, что выгодно их отличает не только от конфет и печенья, но и от большинства видов фруктов!
Разумеется, я имею в виду лишь те сладкие плоды, чьё происхождение не вызывает у нас сомнений.
.
Хотите узнать ещё больше рекомендаций Мастера, которые позволят вам уравновесить и сбалансировать свое меню?
Тогда обязательно напишите в комментариях ниже, и в следующей статье я не только расскажу о всех подробностях своего рациона, но и поделюсь рецептом вкусного и полезного салата!
.
С искренней верой в каждого, ваш мастер Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇
💥 Яндекс Дзен теперь показывает новые статьи только подписчикам! Подпишись чтобы мы не потеряли нашу "дружескую связь" ведь впереди еще столько интересных статей и видео! 🙏❤️