Привет! Сегодня поговорим о бананах! Действительно ли, их можно есть гроздями!? И не переживать за лишний вес!
Бананом называют плоды травянистого растения банан. Он представляет собой вытянутый цилиндрический плод, который похож на полумесяц, с плотной кожурой и нежной мякотью.
Калорийность одного банана составляет 95ккал на 100 гр продукта! В составе мякоти банана содержится множество полезных веществ, таких как: бэта-каротин, пектин! Витамины В1, В2, В6, С, РР, а также ( калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор, натрий, фруктоза и клетчатка!)
Также употребление бананов оказывает благотворительное действие на работу сердечной мышцы и улучшает работу желудочно-кишечного тракта!
Ну и не стоит забывать, что банан сам по себе очень калорийный! И не стоит за раз съедать целую гроздь☝
Ешьте много! Ешьте вкусно!