Всем привет👋
Я давно не писала вам – сейчас уровень стресса (как и у многих, полагаю), зашкаливает. До кучи у ребёнка ангина. До кучи были обязательства, которые я не могла не выполнить – надо было завершить запись тренинга Деньги PRO.
В итоге всю неделю я думала, что именно полезного вам стоит рассказать про личные границы. В голове роилось всякое, но статья не писалась. Точнее, я разрешила себе её не писать. Вот об этой разновидности личных границ давайте и поговорим.
Сейчас многие вспоминают эту мудрость
А делать, что должно – это как?
Мы все привыкли, что личные границы – это что-то про общение с другими людьми. Что это про какие-то нападения из внешнего мира, обезличенные или «прилетающие» нам в коммуникациях.
Однако личные границы – это не только про внешний мир, но и про внутренний. Об этом мало кто говорит, но границы должны быть не только снаружи, но внутри. Иначе мы также точно будем разрушены, как при несоблюдении внешних границ. Разрушены изнутри…
Сделайте сейчас небольшое упражнение
- Напишите «Я должна:» и перечислите списком, что вы должны. Только девочки (особенно!) прошу вас, не скатывайтесь в «позитивное мышление» (фактически – детское отрицание), и не пишите, что вы никому ничего не должны, ок?
- Теперь те, кто честно сделал, посмотрите на свои списки. У вас есть ресурсы, чтобы это всё выполнить? ВременнЫе, моральные, энергетические?
Когда я поняла, что я должна: сохранять если не спокойствие, то хотя бы здравый смысл; обеспечить своевременное получение информации, если моему мужу прилетит «ласточка» (шансы на это очень велики, а мы проживаем сейчас в другом регионе); составить список амуниции и экипировки, которую нужно купить, если «прилетит», и найти, где именно это купить; вылечить ребёнка от ангины; записать, обработать и выложить в доступ целый модуль тренинга «Деньги PRO», сменить страховую компанию по ипотечному страхованию (потому что имеющаяся меня просто задолбала); провести два созвона в коучинге; провести обратную связь по тренингу Деньги PRO; делать текущие бытовые дела, которые «на мне»; написать три статьи про личные границы; сдать анализы на гемоглобин, железо и антитела к ветрянке; не забывать принимать нужные лекарства и БАДы; ну и ещё так кое-что по мелочи… я, в общем-то, поняла, что заболею сама, если попытаюсь это всё сделать.
Итого «в бан» отправились – страховая компания (продлила полис в старой, решение вопроса откладываю на год, ещё дожить надо, как говорится), анализы (вот честное слово, мир не перевернется, если я сдам их через неделю или две), некоторые бытовые дела.
Не «в бан», но я разрешила себе этого не делать – три статьи про личные границы (итог этого решения вы сейчас читаете).
Делегировала маме – ежедневный контроль почтового ящика. Отдала на усмотрение мужа – список экипировки (в конце концов, если что - ему этим пользоваться, это уже уход в «мамочкину» позицию, т.е. позицию спасателя).
Соблюдать или нет режим дня, принимать или нет нужные лекарства, чем, как, когда и где питаться, заниматься спортом (я имею в виду спорт для поддержания здоровья) или «забить», идти или нет вовремя к врачу, взваливать или нет на себя чужую ответственность, и так далее и так далее – это тоже наши личные границы.
Это внутренние границы, которые мы либо соблюдаем, либо нет. Со всеми вытекающими последствиями.
Несоблюдение внутренних границ ведёт к саморазрушению. Всегда.
Для вас – мой новый интенсив «Личные границы» - 30 сентября, 1 и 2 октября. Место проведения – онлайн, начало в 15:00 мск, запись будет. Присоединяйтесь: https://neocortex.center/granitsi
Извините, но я закрою комментарии к этому посту. Это, конечно, ни в коем случае не про вас❤️. Это про меня и мои границы.
Сейчас, как и 24 февраля, бродит по интернету всякое, и в мои паблики оно тоже заглядывает. Я была удивлена этому 7 месяцев назад, сейчас уже просто учитываю. У меня нет сейчас душевных сил это читать и банить. А вы – мои настоящие подписчики – итак знаете, как со мной связаться и где мне можно написать, если это нужно✍️
#личные границы #психология #психолог онлайн