Психолог Кристоф Андре написал книгу «И не забудь быть счастливым», в которой рассказал, как он стремится получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Мне понравилась его идея про личные мантры. Термин мантра означает защитную мыслеформу.
Manas («дух») + tra («защита»)
Таким образом, мантра — это формула, направленная на защиту нашего духа. Вот, что он пишет:
Как-то утром, когда я страдал под натиском необходимых дел по дому и по работе, я ухватился за это: «Делай, что можешь, и не забудь быть счастливым». С тех пор это стало моей мантрой, и я вспоминаю ее всякий раз, когда стресс и перфекционизм пытаются взять верх у меня в голове.
Еще у меня в запасе есть «Лучше ходить и дышать, чем раздумывать» — для моментов, когда мой ум начинает описывать круги вокруг неразрешимых проблем. Или вот: «Никогда не отказывайся, не попробовав. Но если ты действительно попробовал, всегда давай себе право отказаться».
Каждый из нас может создавать свои собственные мантры, чтобы не слишком беспокоиться и не падать духом