Вспомните, как часто вы слышали фразу: «Не пей много кофе — сердце будет болеть»? Несмотря на то, что множество исследований уже развенчали этот миф о напитке, у некоторых есть страх перед несколькими чашками за день. Давайте разбираться, где правда.
Основное правило, которому важно следовать — натуральность и чувство меры.
Кофе действительно снижает риск развития инфаркта миокарда, аритмии и позитивно влияет даже на течение гипертонии, если пациент пил его еще до начала заболевания. Важно соблюдать всего два условия: кофе должен быть не растворимым, а суточная норма потребления — не более 3 чашек.
А есть ли у кофе полезные свойства? Конечно!
- Природный онкопротектор. Особенно при хронических болезнях печени. По данным Всемирной организации здравоохранения, кофе предотвращает переход гепатита в цирроз.
- Способствует снижению веса. Кофеин улучшает расщепление жира, что в совокупности с мочегонным действием, позволяет диетологам добавлять его в протоколы питания для пациентов с избыточной массой тела.
- Замедляет старение. Кофейные зерна богаты антиоксидантами, которые служат защитой организма от свободных радикалов.
- Борется с депрессией. Ни для кого не секрет, что кофе бодрит и поднимает настроение, потому что способствует выработке «гормона радости» — серотонина.
Однако следует отойти от моды, сократив количество популярных капучино и латте или кофе без кофеина — в первом случае напитки калорийны из-за вспененного молока, сахара и сиропов, а зерна для безкофеиновых напитков проходят обработку.
Любой продукт или напиток имеет свои плюсы и минусы, поэтому может быть под запретом для некоторых людей. Ставьте на первое место здоровье и регулярно проходите обследования. Лечение на ранних стадиях в большинстве случаев приводит к положительному исходу!
#кофе #кофеин #вредздоровью