Сегодня я хочу с вами поговорить про стресс.
Давайте разбираться, что такое стресс и какой он бывает. Стресс бывает
разный. Стресс бывает на работе ежедневный, когда у вас стрессовые моменты, например, недоразумения с начальником или вы не ладите с коллегой. А может вам не нравится сама работа, но вы ее делаете, потому что вам нужно зарабатывать, растить детей и существовать как-то. Вы выбираете этот вид деятельности, работаете в полном стрессе, работа вам не нравится и делать ее вы не хотите. Но вы ее делаете, потому что «НАДО». Ох уж это слово «НАДО». Я только недавно для себя поняла, что это слово и есть большой стресс, потому что все «НАДО» идут путем накопления и в какой-то момент происходит взрыв, который выливается в надрыв здоровья, либо в нездоровое психологически-эмоциональное состояние, либо это
начнет сказываться негативно на окружающих вас людей, на которых вы будете срываться. У каждого стресса есть причина. Самое важное, это понимание причины: из-за чего возникает временный или постоянный стресс. Потому что он бывает коротким и бывает постоянным.
Что же делать в таких ситуациях? Как вообще понять причину?
Вот что я поняла для себя и надеюсь моя история вам поможет.
Самое первое, это научиться слушать себя и говорить: “Нет”. Приведу вам пример. Я много лет работала по профессии модель и считала, что мое будущее и призвание - полностью fashion. Я практически никогда не видела себя в каких-то других реалиях, профессиях и не представляла, что моя жизнь как-то изменится.
Последние 13 лет я работала на очень известный модный дом и какой бы красивой
картинкой не казалось мне, ситуация на работе была настолько
стрессовая ежедневно, что я начала болеть. У меня начались проблемы с ЖКТ, а это первое на мой взгляд на что влияет стресс, и мы отдельно поговорим об этом. Позже добавились проблемы со сном, и я долго не могла понять почему. Мне казалось, что я живу в крутом городе, у меня крутые друзья и хорошая зарплата. У меня красивые платья, туфли и все у меня есть. И вроде все в общем-то хорошо и можно потерпеть то, что не нравится - а это огромный стресс, моральное и психологическое давление со стороны работодателя. За годы работы в сильнейшем стрессе произошло накопление и в какой-то момент этот стресс стал причиной моих психологических проблем: панические атаки, слезы и в срывы на близких мне людей. И абсолютное состояние несчастья. В общем, все это было очень странно и непохоже на меня. Я всегда считала себя позитивной и целеустремлённой. Я начала разбираться. Поняв, что одна я с проблемой не справлюсь, решила обратиться к своему нутрициологу по вопросу питания. Начиная разбираться в проблеме, я пришла к выводу, что истинная проблема — это то, что на своей работе я говорю: “Да” психологическому давлению и унижению. И вот это очень важно понимать. Истинную причину. Что вы выбираете и с чем соглашаетесь.
И здесь два пути, на мой взгляд.
Либо вы соглашаетесь, говорите: «Да» на работе и тем самым принимаете давление и негатив и вам при этом «Ок». То есть вы не обращаете на это внимание и не стрессуете.
Или как я, человек, который не соглашается с такими видами и формами общения, говорите: «Нет» и меняете работу.
Отступлюсь: я всегда воспринимала всё очень близко. И эти эмоции,
которые я испытывала каждый день, привели меня к срывам и не хорошим последствиям. В какой-то момент я поняла, что борюсь с ветряными мельницами и делаю эту работу, только потому что она хорошо оплачивается, а не потому, что она
мне ещё нравится, и в принципе я больше не вижу себя на этой работе, и не
хочу работать с этими людьми. Я не хочу унижения! И тогда я приняла решение. Оно было достаточно сложным: проснувшись в 3 часа ночи при очередной панической атаке, я решила уйти с работы и уехать из страны, в которой я жила в то время. Что я буду делать и как я буду жить - я не знала, но я поняла одно: если не сделаю этот шаг, то следующие годы я буду работать на докторов и психологов. Это было настолько ясно и понятно, что я буду несчастна, буду постоянно болеть.
Я поняла, что, зарабатывая эти деньги, они не принесут мне того удовольствия и счастья, к которому мы все стремимся, того душевного баланса, которого мы хотим в жизни. На самом деле человеку не так много надо. Приняв это решение, я собрала 45-46 коробок и переехала в Италию. Конечно же, это было очень страшно и не понятно. Но после переезда стресс пошел на понижение, а здоровье стало быстро улучшаться. Начали открываться другие двери, начался поиск себя. Все это и привело меня в нутрициологию, health-коучинг, в мою программу “Первый шаг 14 дней”, которую я создала позже. К пониманию, что еда — это не все, что ваше психологическое состояние тоже важно.
Поверьте, я не призываю вас сменить работу, я призываю вас работать со своим стрессом.
Второе, это конечно заменить слово «Надо» на я «Хочу». Мне в начале было очень сложно. Но это как тренировка, начинайте с малого и увеличивайте со временем.
Например, мне надо стирать.
Заменяем, я хочу постирать, потому что я люблю ходить в чистой и красивой одежде.
Или, мне надо работать
Я хочу работать, потому что я люблю общение с людьми, и я люблю деньги.
Посмотрите на свою работу со всех сторон и найдите позитивный аспект (если вы не готовы ее менять), вынесите этот аспект на пьедестал и любите :)
Делайте это всегда, когда говорите или думаете слово «Надо». И поверьте, со временем вы увидите результаты.
Так вот, вернемся к тому, что работа со стрессом в наше время - это одно
из важных направлений, потому что у нас очень много стресса в данный
момент. Что можно делать со стрессом? Как с ним работать? Поговорим ещё не раз. Если у вас есть свои способы, как вы справляетесь со стрессом, поделитесь, пожалуйста. Понимаете ли вы, что находитесь в стрессе? Потому что осознание и понимание того, что стресс влияет на ваше здоровье очень важно. Занимаетесь ли вы своей стрессовой историей?
Расскажите мне, пожалуйста.
Возможно, я могу вам помочь выйти из стресса, потому что я сама проходила через эти тернии. У меня, к сожалению, не было никого, кто мог бы мне помочь и рассказать.
Поэтому я решила поделиться с вами этой историей. И возможно она поможет вам.