- Добрый день, дорогие читатели!
При соблюдении правильного питания, важно чтобы еда была не только низкокалорийной, но и полезной. Надо чтобы пища обогащала наш организм всеми полезными жирами, белком и витаминами))
Сегодня я хочу поделиться с вами одним из ПП рецептом салата с тунцом))
Для этого нам понадобится:
Тунец консервированный - 1 банка
Консервированная кукуруза - 1 банка
Листья салата
Яйцо отварное - 2 штуки
Помидоры - 3 штуки ( средних )
Лук репчатый - 1 штука
Прованские травы (французские) - 1 столовая ложка
Масло оливковое - 2 столовых ложек
Соль по вкусу (я не добавляю)
Приступаем:
Листья салата рвем руками на кусочки и кладём в салатницу
Варёные яйца очищаем от скорлупы, и нарезаем на средние дольки
С банки кукурузы сливаем рассол, и перекладываем в другую посуду
Очищенный репчатый лук нарезаем полукольцами
Берём помидоры, тоже нарезаем на тоненькие дольки и слегка отжимаем сок в какую нибудь посудину.
К полученному томатному соку добавляем оливковое масло и прованские травы. Смешиваем всё это для получения заправки к нашему салату.
Тунец слегка размять вилкой. Дальше, берём посуду с листьями салата, и добавляем туда все ингредиенты. Сверху салат поливать соусом и убираем в холодильник на полчаса.
Наш салат готов!
Приятного аппетита! Попробуйте, получается вкусно, а главное очень легко готовится. 👍
Спасибо вам за внимание!
Буду благодарна каждому за подписку на мой канал! 👍👍
Хорошего завершения дня!
