Большинство людей воспринимает реальность сквозь призму определенных искажений - иллюзий, позволяющих человеку активно и продуктивно действовать, защищающих от страха, тревоги, хаоса окружающего мира и неопределенности будущего, и, как правило, не осознаваемых.
Формируются они в детстве, когда ребенок шаг за шагом создает свою картину мира, в котором можно быть в безопасности, рисковать и быть уверенным в определенном результате.
Иллюзии формируются под воздействием интроектов, закладываемых в нас книгами, чужим опытом, родителями и учителями, или создаются как защитные механизмы в результате травм и трудностей.
Основные иллюзии следующие:
🔹 ИЛЛЮЗИЯ СОБСТВЕННОГО БЕССМЕРТИЯ
Эта иллюзия формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что он смертен, смертны его родители, смертны все люди на Земле. И не просто смертны, а внезапно смертны, как говорил Воланд. Если это так, то вся человеческая деятельность бессмысленна. Поэтому человек предпочитает жить и действовать так, как будто бы он бессмертен, избегает разговоров о смерти и боится, например, составлять завещание.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ СПРАВЕДЛИВОСТИ
Многие из нас задаются вопросом «Как лучше поступить?», «Какое решение было бы правильным?». Так как если поступать правильно и принимать правильные решения, поступать честно и по совести, то есть - если быть хорошим и послушным мальчиком/девочкой, то и мир в ответ будет справедлив, и ничего плохого не случится.
К этой же иллюзии относится мнение, что справедливость рано или поздно восторжествует.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ ПОСТОЯНСТВА
Многие живут так, как будто порядок вещей заведен раз и навсегда, как будто определенные действия вызывают определенные последствия, за определенными фразами и поступками людей стоят хорошо всем понятные и объяснимые мотивы и мысли. Многие уверены в том, что завтра будет такой же день, как и сегодня, и все будет примерно так же - понятно, определенно и как всегда. Это упрощает принятие решений, снижает тревогу, экономит ресурсы.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
Человек склонен создавать иллюзию, что существуют абсолютно безопасные места. Например, собственная квартира, или берег моря, на котором когда-то состоялся прекрасный отпуск, или домик у бабушки в деревне.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ ВСЕМОГУЩЕСТВА
Для ускорения и упрощения процесса, избегания пассивности, человек создает иллюзию всемогущества: все зависит только от него и находится у него под контролем, он ответственен за все, что с ним происходит.
Кроме того, многие из нас верят в существование неких идеальных людей и сами стремятся к идеалу. А как только я стану идеальным – смотри пункт про иллюзию справедливости: у меня автоматически все будет хорошо.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ ПРОСТОТЫ УСТРОЙСТВА МИРА
Или так называемое дихотомическое мышление: деление мира на черное и белое, людей - на плохих и хороших, своих и чужих. Таким образом человек экономит психологические ресурсы, упрощает взаимодействие с людьми и миром.
🔹 ИЛЛЮЗИЯ ДОВЕРИЯ
Для удовлетворения потребности в общении с другими людьми и для выстраивания с ними отношений человек питает иллюзию, что может безгранично доверять определенным людям, с которыми близко общается.
Список иллюзий можно продолжать, так как, кроме основных иллюзий, присущих многим людям, мы создаем и свои личные, частные иллюзии.
В основном, разрушение иллюзий происходит при переживании психологической травмы – будь то смерть близкого человека, потеря работы, развод или разрыв дружеских отношений и так далее. Разрушение иллюзий ведет к самым страшным разочарованиям и к самым болезненным переживаниям, когда картина мира и картина будущего разрушаются, мир превращается в хаос, в котором не понятно, что хорошо и что плохо, где свои, а где чужие, что я сделал не так, в чем моя вина, что я мог сделать иначе, почему мир ко мне так несправедлив.
И страшны не иллюзии сами по себе, а страшно оказаться в реальном мире без этих иллюзий, если навыка жизни в реальных условиях нет.
На самом деле реальность такова, какова она есть и больше никакова. Мир – не справедлив, и не несправедлив.
«Единственная вещь, которая никогда не изменится, - постоянная изменчивость всего» (Книга перемен).
По сути, большинство наших проблем – это столкновение наших иллюзий с реальностью. Самые сильные наши переживания случаются там, где ломаются иллюзии.
Поэтому, на мой взгляд, самое важное, что делает психотерапевт - это организует для Клиента встречу с реальностью.
В процессе психотерапии человек сам увидит свои иллюзии, повзрослев и отказавшись от детского магического мышления, откажется и от ненужных и мешающих искажений реальности.
Возьмет ответственность за свою жизнь на себя, научится жить и действовать в условиях неопределенности и признавать собственное бессилие, отказываться от бесплотных мечтаний и нереализованных ожиданий, научится действовать эффективно, опираясь на реальные факты и реальные желания, а не на фантазии.
Психотерапевт приведет Клиента в реальность бережно и экологично, помогая найти опоры и ресурсы, помогая избежать глубочайших переживаний и разочарований, как это происходит в периоды жизненных потрясений.
© Юлия Ивлева
#психолог #психология #психологическаяпомощь #ищупсихолога #нужнаподдержка
