Начну с негативных примеров и даже небольшого абсурда. Однажды я была на занятии по йоге, где преподаватель просила сделать Асаны, которые она... случайно вспоминала. Сначала мы сделали Пашчимотанасану, потом встали, сделали Воина, потом Кобру, потом Джану Ширшасану, потом Триконасану и так далее. Закончили Шавасеном (да-да, именно так).
А мой друг и преподаватель Игорь Жук рассказывал о преподавателе в Ришикеше, который Асаны смотрел в телефоне и случайным образом компоновал. Ну, как смог.
Вам наверняка случалось попадать на такие занятия, когда не видно логику, построение идёт от балды, а в конце остаётся ощущение, что тебя обманули (хоспадя, чуть матом не написала). Ну или вам повезло и вы были на крутых занятиях, где все было идеально. Или вы были на Аштанга-Виньяса Йоге и выполняли первую серию, где шаг влево-шаг вправо - расстрел. Зато все чётко, продуманно и почти сбалансированно.
А ещё мне нравится, когда преподаватель говорит: «Я импровизирую... я чувствую поток... я художник-я так вижу... я сочетаю разные стили йоги, перемешиваю-перемешиваю и получается...» винегрет/понос/фигня какая-то - выберите свой вариант. Нет, ну что, серьёзно? Перемешали и получилось круто? Мне в такой момент жалко учеников: им под словами «виньяса-шэдоу-флоу-мэйнстрим» впаривают откровенную лабудень, они честно верят, потом болеют, потом не приходят на занятия и говорят: «Фигня ваша йога». Ааааа!
Как я выстраиваю занятия? По логике и по тех.заданию! Согласно тому, как меня научил Андрей Лаппа! Я пару раз прикидывала, сколько у меня параметров, по которым пишу последовательность. Примерно 30-40. Так вот, это не строго зафиксированная последовательность, это математический расчёт, это думание, это всегда ода эффективности, ПИРу, компенсации и энергетической сбалансированности.
А как пишутся Мандалы? Сейчас быстрее. Часа 2-3, раньше 4-5 уходило. Идея, вдохновление, логика, черновик, переписать. Иногда это дольше, чем саму Мандалу выполнить.
Вероника Криницкая, ведущий преподаватель Международной Академии Универсальной Йоги Андрея Лаппа, основатель и руководитель студии йоги "Мантра".