Что такое изменения и как они случаются

Замечаю, что чаще всего люди в терапии стремятся к изменениям.

"Помогите мне изменить мою жизнь"

"Я хочу изменить свое финансовое положение"

"Хочу изменить себя, чтобы легче жилось"

Эти и другие подобные запросы нередко слышу на первой консультации.

Что такое изменения по своей сути?

Как гласит толкование слова "изменение" - это переход от одной ситуации к другой, от одного состояния к другому. Менять одно на другое, поправлять.

Если брать за основу такой смысл, то стремление изменять себя, свою жизнь, процесс сложный, небезопасный.

Объясню.

Когда человек хочет меняться и менять свою жизнь, нередко, у него в мыслях осознаваемо или на уровне неосознаваемого есть модель, образ, к которому он стремится в своих переменах.

Часто этот образ складывается из окружающих картинок жизни, подоплекой которых является зависть.

Например, девушка читает книгу, у нее формируется желанный образ героя/героини, появляется стремление иметь такие же качества, образ жизни.

Молодой человек смотрит ленту в соцсетях, видит чей-то образ жизни, который нравится, стремиться повторить пример.

Женщина хочет, чтобы отношения в семье были, как у подруги, а мужчина стремиться получить жизнь, как у авторитетного человека.

Спросите что тут плохого? Ничего. Мы все росли и развивались на каких-то примерах, брали какие-то образы для подражания, даже если не осознавали этого.

Так вот опасность погони за чужими моделями в том, что может в какой-то момент выясниться, что такая модель:

- противоречит ценностям человека;

- не подходит ему;

- разочаровывает (окпзывается не тем, чем представлялось сначала);

- забирает много энергии;

- противоречит природе самого человека.

Оказывается, что в погоне за идеальностью или воображаемом подходящем человеку приходиться ломать себя, игнорировать истинные желания, потребности, которые продолжают жить в нем, как мина замедленного действия.

В гештальт-подходе есть такой термин "теория парадоксальных изменений". Ее автор Арнольд Бейссер написал: "Изменения с человеком случаются именно в тот момент, когда человек перестает бороться с собой, оставляет попытки преодолевать себя и признает всю полноту того, кем является в настоящий момент времени".

Иными словами, не стараться казаться кем-то, а быть тем, кем является, находить в своей истинной природе сильные стороны, обнаруживать и признавать свои зоны роста.

Вместо намерения менять себя, мы предлагаем человеку узнать себя, понять, как устроено его настоящее, почему оно так устроено, как он влияет на свое настоящее.

Парадокс в том, что чтобы измениться, нужно отказаться от попыток меняться.

Вместо того, чтобы тратить огромное количество ресурсов - денег, времени, энергии - на лепку себя идеального, идеальной жизни, мы приглашаем не предавать себя, не игнорировать себя, а вернуться к себе, заметить себя и принять себя во всем своем разнообразии.

Именно в этот момент и случаются изменения: человек обнаруживает свой мир, свое окружение, деятельность и то, каким бы это все он хотел видеть и иметь на самом деле.

В этом месте начинается скрупулезная работа терапевта и клиента по возвращению клиенту его Я, его жизни.

Да, на это требуется время, поддержка специалиста, доверие себе, своей способности к саморегуляции.

Но, практика и личный опыт изменений, показывает, что оно того стоит.

На консультацию можно записаться в WhatsApp +7 913 099 29 04

Автор: Оксана Бассауэр
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru