Сегодня поделюсь с вами тремя вопросами, которые помогут принять решение и определить план действий с позиции взрослого человека.
1. Могу ли я сейчас сделать что-то для помощи и решения случившегося события / ситуации?
Если да, то иду и делаю. Если нет, то выдыхаю и перехожу к следующему вопросу.
2. Как я могу сейчас себя поддержать? Что мне сейчас действительно важно?
Иду и делаю или прошу о помощи.
3. Как я могу быть полезна своим близким и другим людям сегодня? Что хорошего я могу для них сделать?
Иду и делаю. Даже если это будет просто тёплое объятие и улыбка — этого уже достаточно.
Если вы хотите задать вопрос психологу или вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне, я с радостью вам помогу.
Психолог Наталья Вагнер