Накрыла тревога, накрыл страх. Страх за себя, за своих близких, за свое будущее. Тревога захватило сознание и рисует только одну картинку – страшную, от которой перехватывает горло и замирает сердце. Думая о будущем, начинаешь видеть только один вариант. Только один и очень пугающий.
Не позволяйте себе этого. Есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Но если вы хотите, чтобы что-то изменилось, то научитесь влиять на себя. И начните с того, что поймите, что нельзя считать, что возможен только один вариант будущего. Только один пугающий вариант. Жизнь ваша может сложиться по-разному. Просчитайте, продумывайте, представляйте в голове и другие варианты. И хорошие не исключайте тоже. Наоборот, именно на них и концентрируйтесь. Дайте разрешение себе надеяться.
Сейчас вы не знаете, что будет. И вам страшно. Так же страшно и непонятно было когда начался Ковид, и вы сидели дома в локдаун и тревожились о близких, о детях, о работе. Листали новости и пугали себя. А оказалось, что и ковидом можно переболеть, и масочный режим перетерпеть, и жизнь все равно продолжается.
Так же был в феврале, когда накрыло непонимание, что будет. Выбило из комфортной и привычной жизни и знакомой калии. Все хватались за голову и корвалол . После долгих споров с ботами ,по поводу кто прав и кто виноват, тревожность начала отступать. Вы так же ходили на работу, собирали детей в школу, делали ремонт в квартире и ездили в отпуск.
И сейчас, когда объявлена мобилизация, не надо себя пугать. Думайте, надейтесь, верьте. Единственное на что вы можете повлиять сейчас– это на себя. На свою психику. И поскольку перемены еще будут. Разные. Не пугайте себя. Приложите все усилия, чтобы сохранить свою психику здоровой. Иначе на вашу психику будут влиять другие.
Вам не нужно концентрироваться только на том, что в будущем вас ждет что-то ужасное. Вы этого не знаете. Поскольку человек, когда нет определенности, начинает ее придумывать, то придумывайте и надейтесь, что все сложится для вас хорошо. Не исключайте этот вариант. Он возможен. Думайте о нем. Возможны разные варианты. Думайте о них. Не только о пугающем.
Вы справитесь. Вы уже многое пережили. Поэтому верьте в свои силы. И поддерживайте себя. Вы со всем справитесь. И доказательство этому ваше прошлое. Вам было сложно, но вы смогли. Не запрещайте себе верить в хорошее.
И любите. Когда вам страшно за близких – проявляйте любовь к ним. Они с вами. За вашим страхом и тревогой стоит любовь к ним. Проявляйте свою любовь. У вас есть эта возможность.
И есть выбор. Любить или бояться, ждать плохого или верить в хорошее, замереть или жить.
Этот выбор у вас никто не отберет.