Понятие «осознанность» очень актуально для нашей современности. «Живи здесь и сейчас», «цени настоящий момент» – все эти лозунги говорят как раз про осознанность. Но что это такое?
Осознанность – это способность человека ощущать себя и то, что происходит вокруг него в настоящий момент времени. В эту способность входят следующие аспекты:
- сосредоточенность на текущей деятельности,
- осознание своих эмоций и чувств, способность контролировать их,
- осознание ощущений и потребностей своего тела, умение правильно интерпретировать их,
- способность не использовать оценочные суждения и не поддаваться на манипуляции и критику со стороны других людей.
Чтобы определить уровень своей внимательности и осознанности, рекомендую Вам пройти следующий тест.
https://psytests.org/personal/maas.html
Развивая в себе осознанность, мы улучшаем качество жизни! Ведь именно в осознанном состоянии мы можем управлять своей жизнью, отношением к себе и окружающим, своими мыслями, эмоциями и телом.
