Попался Мне на днях один интересный опрос от Раффайзенбанка. Знаете, что наши соотечественники называют главным источником стресса? Почти четверть опрошенных (24%) называют в качестве причины своих волнений деньги! Дальше с большим отрывом следуют здоровье и работа, им досталось по 16% голосов.
И Я в чем-то понимаю респондентов. Последние несколько лет действительно выдались наредкость финансово нестабильными. Но, если вдуматься, накручивание Вам когда-нибудь помогало? Вот и Мне нет. Так что давайте перестанем поглащать негатив, и начнем действовать!
В рубрике "Самовывоз" Я предлагаю три рабочих техники, которые помогают Мне лично и Моим клиентам справиться с гнетущим беспокойством по поводу денег.
Первый способ
Напрашивается сам собой, но при этом мало кто о нем задумывается. Нужно создать подушку безопасности. Или хотя бы простынку безопасности - это как доходы позволяют. Не нужно отказывать себе во всем и каждую копейку нести в банк. Но и совсем без "прикрытия" жить довольно грустно. Подсчитайте, какая сумма не нанесет ущерба Вашему бюджету и откладывайте ее на черный день. Это может быть 5 тысяч или тысяча рублей. Постепенно все равно накапает достаточно, чтобы поглядывать на запас с умилением и без тревоги.
Второй способ снизить уровень тревожности
Представьте, что бы Вы сделали, если бы у Вас было неограниченное количество денег. Вот прям сколько угодно! Фантазируйте в деталях: не просто "куплю машину", а какой марки, цвета, комплектации, какой кожей будет обтянут салон, из чего будут декоративные детали... Чем больше подробностей по каждому пункту, тем лучше. Как это работает? Просто: пока человек на чем-то сосредоточен, его сознание вытесняет все лишнее, в том числе тревогу. Заодно Вы сможете расширить фокус и разглядите новые возможности.
Третий способ убрать тревожность
Осознайте, что не в деньгах счастье. Подумайте, а какими активами Вы обладаете, помимо финансов. Я сейчас не о золоте и бриллиантах. И даже не о недвижимости и прочих штуках, которые можно обратить в деньги. Я о нематериальном: здоровье, семья, хобби, друзья. Заведите дневник благодарности и каждый день записывайте туда 3-5 вещей, за которые вы можете поблагодарить себя и Мироздание сегодня и в принципе. Старайтесь не повторяться. Вы удивитесь, сколько в Вашей жизни на самом деле клевого!
И, конечно, слушайте мои Аффирмации! Уверенность в себе и своих силах - вот Ваше главное оружие против тревожности!
Лайк! Шер! Репост!
#стрессоустойчивость #деньгиифинансы #повышеннаятревожность