Утром съесть калорийный завтрак, по пути на работу или учебу перехватить пироженку, через пару часов можно и пирожок скушать со сладким чаем, в течении дня несколько раз перекусить, вечером дома плотный ужин из нескольких блюд. А ночью бутербродик, а лучше три, да больших.
Компульсивное Переедание (КП, эмоциональное переедание) - расстройство пищевого поведения, обусловленное навязчивыми действиями и неконтролируемым приемом большого количества пищи не зависимо от её качества. Приступы переедания при КП случаются даже при отсутствии чувства голода, при этом каждому такому эпизоду сопутствует чувство вины и стыда за неспособность контролировать данное поведение. Регулярное переедание способствует появлению лишнего веса, вплоть до ожирения, проблемам со здоровьем, эмоциональной нестабильностью, депрессиям, заниженной самооценки.
Как у любого заболевания или расстройства, у КП есть ряд симптомов.
При наличии хотя бы 3х из них можно говорить о присутствии нарушения пищевого поведения:
Прием пищи происходит в быстром темпе, человек буквально заглатывает продукты, опустошая съестные запасы, не дождавшись насыщения, что приводит к перееданию.
Постоянное жевание какого-либо продукта, несмотря на отсутствие чувства голода, и объяснение это тем, что скучно или очень вкусно и т.д.
Предпочтение осуществлять приём пищи в одиночестве из-за чувства стыда или смущения
Поглощение пищи большими порциями и даже в тот момент, когда уже присутствует сытость и "больше не лезет".
После приема пищи человек испытывает вину и отвращение к себе
Недовольство своим внешним видом.
Неконтролируемое переедание может встречаться у людей страдающих Нервной Анорексией и Нервной Булимией. Но главное отличие КП от обычного неконтролируемого переедания в том, что человек с компульсией не использует после приема пищи диуретики(мочегонные), слабительные, не вызывает рвоту для избавления от съеденного, в отличии от аноректиков и больных Булимией. К тому же эпизоды Компульсивного Переедания могут происходить от 3х раз в неделю и более. Если это происходит более трёх месяцев, то можно говорить от расстройстве пищевого поведения.
Для людей, страдающих КП, характерно регулярное "просиживание" на диетах, и имеет место быть излишний вес, появившийся ещё в детстве.
В большинстве случаев, люди страдающие КП, предпочитают жирную или сладкую пищу, что может приводить к дефициту витаминов и минеральных веществ.
Причины и факторы возникновения Компульсивного Переедания могут быть как психологические, так и физиологические:
Биологический фактор: не редко у людей с диагнозом КП высокая чувствительность к Дофамину - химическому веществу головного мозга, которое отвечает за удовольствие; доказано, что КП может передаваться по наследству; низкий уровень Серотонина; нарушение в работе гипоталамуса; генетические мутации.
Проблемы с весом могут быть как следствием, так и причиной возникновения КП.
Ошибки формирования пищевых привычек у детей, например, когда родители заставляют доедать всё, что лежит на тарелке или столе, или когда за хорошее поведение ребенка поощряют сладостями. Всё это в будущем может приводить к развитию КП.
Стрессы, психологические травмы в любом возрасте: домашнее или сексуальное насилие, потеря близкого человека, травля(буллинг) и тому подобное(во время стресса вырабатывается гормон Картизол, который способствует повышению аппетита и накоплению жира в организме, что опять таки приводит к ожирению).
Психические расстройства, депрессия, фобии, повышенная тревожность, панические атаки, низкая самооценка, проблемы с выражением чувств, одиночество, недовольство своим телом, злоупотребление ПАВ(алкоголь, наркотики, медикаменты).
Так же к факторам, влияющим на развитие КП, можно отнести психологическую неспособность отказаться от приема пищи, например, если угощают друзья, родственники или само какое-либо мероприятие подразумевает трапезу или фуршет - человек ест "за компанию".
Чувство голода, возникающее не из желудка, а из головы может быть элементом прокрастинации. Например, человек должен что-то сделать: убрать, подготовить отчёт или выучить материал, что-то починить и т.д. У него возникает мысль "Надо поесть, а вот после трапезы обязательно всё сделаю". То есть происходит перенос обязанностей на другое время за счёт "срочной нужности" приёма пищи, что в последствии входит в привычку, и в каждом употреблении еды человек находит "спасение" и уход от необходимости выполнять ту или иную работу.
При наличии Компульсивного Переедания следует обратиться к психологу, психиатру, аддиктологу или диетологу, которые в соответствие с собранным анамнезом, проведенными обследованиями и анализами назначат комплексную терапию.