Каждый родитель рисует себе идеальную картинку: мы придем всей семьёй отдыхать в классное место и отлично проведём время. Но новая обстановка, много людей, перепады температур и какие-либо другие факторы могут вызвать у ребёнка эмоциональное перевозбуждение и истерику. И тогда отдых точно будет испорчен.
Велнес-мастер Анна, многодетная мама и молодая бабушка, давно изучает психологию и обучается. Недавно она прошла повышение квалификации в Национальной академии дополнительного профессионального образования по программе «Коррекция поведенческих расстройств и развитие адаптивных форм поведения у детей с РАС».
Анна поделилась универсальными советами, как успокоить ребёнка:
— Во время истерики ваша самая главная задача — не заводиться. Если начинаете нервничать — выйдите на улицу и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь не на том, что вам неудобно перед чужими людьми за поведение ребёнка, а на его эмоциях и переживаниях.
Контейнер для эмоций
Если ребенок расплакался и ушел в истерику, станьте «контейнером» эмоций. Вы не нервничаете и не раздражаетесь, настроены по-дружески и спокойны.
Вы эмоционально подстраиваетесь под его состояние, можете даже немного всхлипнуть. Вы сидите рядом и как в контейнер принимаете его слёзы и эмоции. Как только он перестаёт плакать, берёте этот «контейнер» и «вытряхиваете» его из себя.
Отвлекающие игры
Если ребенок окончательно разозлился, предложите ему вообразить Больку или Злобку и побить ладошкой по какой-либо поверхности (вода, стена). Это поможет ему выплеснуть агрессию и быстрее успокоиться.
Обратная связь
Научитесь проговаривать и называть эмоции, которые ребёнок чувствует:
«Ты поскользнулся и упал, теперь у тебя болит колено?», «Ты меня потерял и поэтому тебе стало страшно?», «Ты устал и хочешь, чтобы я тебя погладила?». «Я сейчас не знаю, что сделать, но я рядом, и мы справимся», — даже такой ответ может закончить истерику.
Такими фразами мы создаём доверительные отношения с ребенком, показываем, что понимаем его, и помогаем ему освоиться в новой среде.
Мы проговариваем, что с ним случилось, чтобы ребёнок научился распознавать это, переключаем с общего «все плохо», на частное «я ударился, испугался, голоден» и так далее.
В раннем возрасте дети совершенно не контролируют свои эмоции, которые ярко вспыхивают и быстро гаснут. Ко второму году жизни у детей формируется интерес друг к другу, к третьему — чувствительность к отношениям со сверстниками, к четвёртому — появляется готовность оценивать поступки. Уже к 5–6 годам эмоция регулирует действия ребёнка, а к 7 — зарождается сопереживание. А дальше ребёнок учится контролировать эмоции.
Не игнорируете истерики детей. Да, рано или поздно он успокоится, научится внутри себя паковать эти эмоции. Но ему будет сложно выстраивать доверительные открытые отношения. В ваших силах помочь ему вырасти сильным, смелым и открытым.
В «Мира Термы» есть все условия для комфортного отдыха с ребёнком.
Выбирайте для отдыха время, когда проходят детские квесты (по выходным в 12.30 и 14.30) и велнес-программа «Детское здоровье» (по вторникам и воскресеньям в 18.30).
Опытные велнес-мастера знают, как общаться с детьми и могут увлечь даже самого капризного ребёнка.