У нас есть стереотип нормальному образу жизни: я встаю утром, иду в ванну, завтракаю, еду на работу/учебу по одной и той же дороге… и так каждый день. При таком стереотипном поведении мозг тратит минимум энергии. А если все изменилось, то надо находить новые способы и напрягаться.
При состоянии, когда рушатся планы есть три совета:
1. Планировать больше!
Представьте, если у вас один план и он разрушился – это проблема. А если у вас 10 планов? При разрушении одного можно пойти по другому пути. Если не 1 цель, а 100 целей? Уже намного проще.
2. Смещение фокуса внимания.
Важен не сам план, а планирование, как процесс. План разрушился? Ну и ладно! Значит я сейчас сажусь и снова планирую.
3. Представлять план и варианты развития событий.
Берем лист бумаги и записываем самый страшный вариант развития событий, негативный исход. А теперь ответьте себе на вопрос: вот это и произошло, что будете делать? Я буду звонить тому – то. Супер! Запишите телефон. Я сделаю вот это – запишите. Потребуется такая-то сумма денег – запишите. Это упражнение снимает тревогу. Вы успокоитесь.
Времена изменений выбивают почву из-под ног, нам надо эту почву себе вернуть и опереться на нее. Чем больше планов, тем сильнее опора.
Будьте здоровы 💙