Произвести подсчет калорий, которые вы должны употреблять за день, чтобы похудеть по формуле: Для женщин: G= (1, 8 х рост в см) - (4, 7 х возраст вгодах)) + (9, 6 х вес в кг) + 655. Для мужчин: G = (5 х рост в см) - (6,8 х возраст в годах)) + (13,7 х вес в кг) + 66. Полученный результат надо разделить на 1,3 - при малоподвижной жизни, на 1,2 - при умеренных занятиях физкультурой и на 1,1 - если каждый день 30 минут делаете зарядку.
Произвести подсчет калорий, которые вы должны употреблять за день, чтобы похудеть по формуле: Для женщин: G= (1, 8 х рост в см) - (4, 7 х возраст вгодах)) + (9, 6 х вес в кг) + 655. Для мужчин: G = (5 х рост в см) - (6,8 х возраст в годах)) + (13,7 х вес в кг) + 66. Полученный результат надо разделить на 1,3 - при малоподвижной жизни, на 1,2 - при умеренных занятиях физкультурой и на 1,1 - если каждый день 30 минут делаете зарядку.