Одна из базовых потребностей человека – безопасность!
Последнее время - эта основная потребность у многих людей нарушена, на какой бы стороне человек не был.
В связи с этим сразу обостряются все чувства, эмоции, переживания, травмы.
Любые конфликты - это стресс.
Не имеет значение участвуете в конфликте вы непосредственно или просто наблюдаете его.
В психологии чрезвычайных ситуаций есть такое понятие как - эффект наблюдателя.
Это очень известный психический феномен – когда тот, кто наблюдает за событием со стороны — получает травму, сопоставимую с той психической травмой, которую получают участники события.
Учитывая, какой информационный поток льется на нас и то, что все больше наших близких начинают участвовать в конфликтной ситуации – так или иначе мы все вовлечены и подвержены данному эффекту.
Многие люди, которые не были в эпицентре событий могут чувствовать себя еще хуже, чем непосредственные участники событий, потому что ожидание чрезвычайной ситуации и наблюдение за ней со стороны - действует еще сильнее.
Это происходит из-за того, что у наблюдателя нет возможности действовать, в отличие от участков, которые могут руководить своими действиями и хотя бы понимать, что я могу что-то делать.
Не стоит сравнивать кому тяжелее в данной ситуации – тем, кто участвует или тем, кто наблюдает.
Важно признать в какой ситуации мы ВСЕ находимся и ВСЕ подвержены ее воздействию.
Эффект наблюдателя – это психологическая травма.
В итоге нам всем придется справляться как с массовыми, так и индивидуальными ее последствиями.
К чему приводит травма наблюдателя:
- многие люди могут себя физически плохо чувствовать, так наша нервная система дает о себе знать через тело,
- могут проявляться психосоматические заболевания,
- могут усиливаться вредные привычки,
- возникают нарушения сна, аппетита, снижение либидо,
- появляются плохо поддающиеся контролю повторяющиеся тревожные мысли, сны, постоянное чувство подавленности,
- может быть высокая степень страха, из-за разрушенного привычного образа жизни,
- ощущение себя беспомощным,
- могут возникать чрезмерная возбудимость, раздражительность, вспышки гнева,
- может появиться измененное ощущение реальности - как будто все вокруг происходящее стало каким-то не настоящим, нереальным или замедленным,
- снижение концентрации внимания и памяти,
- навязчивые состояния, например, постоянный мониторинг новостей, прокручивание услышанного или увиденного в голове
Поделитесь, что заметили в последнее время из вышеперечисленного у себя?
Читайте далее какие механизмы совладания со стрессом заложила в нас матушка природа
Автор: Тюряпина Екатерина
Психолог, Клинический психолог РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru