Пауза в отношениях… Ну так, если честно, то ничего хорошего она не означает. Если в ваших отношениях сейчас такое происходит, но вы пока настроены спасать, налаживать, восстанавливать, то важно системной рассмотреть этот вопрос и выработать тактику. Во многих случаях пауза становится просто началом конца.
Самые частые и честные причины пауз:
- Появился кто-то новый, и партнёр/партнерша мечется, не знает, кого выбрать
- Угасли чувства, рутина, привыкание, надоели друг другу
- Появилось недоверие, но расстаться пока не готовы
- Сильный стресс, накопилось много проблем, ссоры участились
- Кризис (системный или в какой-то сфере) кого-то из партнеров
Как быть, если ваш партнер/партнерша предлагает паузу или вы уже в такой непонятной, затянувшейся паузе?
Вот важные правила, на которые стоит опираться, чтобы не испортить ситуацию
1) Честно озвучить себе причины паузы
От этого зависит целесообразность сохранения отношений и дальнейшая стратегия.
2) Разобраться с мотивами обеих сторон
Вы думаете так и хотите этого. Но как видит ситуацию ваш партнер? Что он/она хочет?
3) Определиться – какая у паузы цель
Согласовать друг с другом цель. Например, разобраться во всем со стороны и принять решение о том, стоит ли продолжать отношения. Или соскучиться друг по другу, подогреть отношения.
В каждом сценарии есть свои риски, это стоит учитывать.
4) Установить лимит
Бесконечная пауза по своей сути – это не озвученный статус расставания и зеленый свет на измены.
Но лимитированная, согласованная, определенная во времени пауза – это хоть какой-то инструмент.
5) Продумать формат паузы
Это может быть полная изоляция, а могут быть и периодические встречи. Главное, чтобы оба партнера принимали этот формат.
6) Границы и правила
Чтобы потом было меньше претензий и неприятных неожиданностей. А то один будет спокойно ждать у окна, копаться в себе, а другой быстро себе присвоит статус «в активном поиске».
7) Во время паузы постараться системно и по возможности объективно проанализировать ситуацию
Обсудить это со специалистом или знакомыми, мнению которых вы доверяете.
Просто разложить себе все максимально рационально, чтобы главное не ускользнуло из виду.
8) Обязательно уделять внимание заботе о себе и, в целом, полноценной жизни
В любом случае ваша жизнь не закачивается на этом партнёре и этих отношениях. В период паузы стоит уделять достаточное внимание всем сферам своей жизни. Иначе к концу паузы, независимо от ее исхода, останетесь в не ресурсе.
9) Быть готовым к любому сценарию развития событий
Сделайте со своей стороны все, что считаете нужным. Донесите до партнера свою позицию.
Но в любом случае относитесь к происходящему здравомысленно. Не зацикливайтесь, не бегайте, не унижайтесь. На ваши старания и усилия по сохранению отношений в каких-то случаях тоже стоит установить лимит.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы проходили через подобную паузу?
