Любить себя и уважать свои желания — так же естественно, как ходить, принимать пищу, спать.
Здоровый эгоизм помогает человеку не растерять ресурсы на пути к цели и остаться верным своим принципам. Где же та грань, за которой понятия нормы стираются? Как распознать нездоровый эгоизм и как с этим справиться?
Признаки здорового эгоиста.
Долгое время слово "эгоист" употреблялось в негативном контексте, а в некоторых случаях сходило за ругательство. Так называли людей, которые не думают о других, не видят страданий других, не умеют сочувствовать и проявлять эмпатию.
Признаки здорового эгоизма - это:
✔️Умение отстаивать свои права и защищать свои интересы;
✔️Способность противостоять агрессорам и манипуляторам;
✔️Наличие конкретных целей в жизни, к которым человек идёт сознательно и планомерно.
С точки зрения психологии все люди — эгоисты, но у каждого эгоизм проявляется в той или иной степени.
Однако быть эгоистичным — это не означает быть плохим человеком. Напротив, эгоизм позволяет нам думать прежде всего о собственном комфорте и желаниях, а не о потребностях других. И это правильно, потому что, удовлетворяя интересы других и забывая о своих собственных, человек не обретёт счастья.
Отличительные черты нездорового эгоизма.
Нездоровый эгоизм проявляется в трёх формах:
▪️нарциссизм — безальтернативная, безусловная любовь к себе, ощущение превосходства над другими;
▪️повышенный эгоизм — глубокое убеждение в собственной правоте. Это манипулятор, который не считается с мнением других и всегда делает так, как хочет;
▪️эгоцентризм — абсолютный вакуум, отделённый от чужого мнения. Для эгоиста, достигшего уровня эгоцентризма, просто не существует других людей, кроме себя любимого.
Признаки нездорового эгоизма — это:
▪️достижение цели любыми методами (идёт по головам);
▪️низкая самооценка, поэтому нездоровый эгоист требует к себе повышенного внимания, похвальных слов, почитания;
▪️желание унизить других, чтобы возвыситься и казаться лучше на фоне "убогих", по его мнению.
Как сохранить здоровый эгоизм.
Чтобы прийти к здоровому эгоизму, нужно работать над собой. Это сложный и довольно длительный процесс, независимо от того, планируете ли вы перестать жить для других, преодолеть психотравму, или снизить градус повышенного эгоизма.
Применяйте следующие рекомендации, чтобы не выходить за рамки здорового эгоизма:
1. Живите, акцентируя внимание на своих интересах и желаниях (если встаёт вопрос "я" или другой,то выбирать сеья, если мне сейчас это крайне важно и принципиально).
Например: Если женщина хочет работать и видит себя в карьере, а мужчина хочет, чтобы она родив детей, навсегда отказалась от карьеры и сидела дома. То для собственного комфорта женщине нужно выбрать себя.
2. Учитесь отдавать, но только после того, как "набьёте под завязку" свои ресурсы.
Например, ребенок просит маму поиграть с ним, но мама плохо себя чувствует и пока не восстановится, нужно думать о себе и своих силах. Попросить ребёнка поиграть самому, объяснив, что мама болеет и поиграет, когда поправится.
3. Отстаивайте свои права и интересы и научитесь говорить другим "Нет".
Например, у вас большая нагрузка в работе, но коллега просит помочь ей и взять часть ее проектов, хотя вам это в ущерб. Экологично для себя - ответить отказом.
4. Избавляйтесь от травмирующих воспоминаний, чувства вины, блоков и ограничений, которые заставляют вас заботиться о других, пренебрегая собой.
Нормальный эгоист ставит свои интересы выше других, но при этом достигает своих целей, не мешая обществу и не отвергая чужого мнения. Человек, у которого эгоизм перешёл в статус нездорового, обречён на внутренние трудности, ведь его желание — быть центром вселенной — никогда не осуществится.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru