Мой процесс похудения продолжается 10-ый месяц. Казалось бы, можно немного расслабиться: все таки из запланированных к уничтожению 40 лишних килограмм мне уже удалось избавиться от 35. Да, можно, но я этого не делаю и делать, по крайней мере пока, не буду. И вот почему...
Начну с того, что худею я не первый раз в своей жизни. Так получилось, что у меня действительно много опыта в борьбе с лишними килограммами. И именно этот опыт заставляет меня действовать так, как я действую сейчас.
Иногда в комментариях новые подписчики канала задаются вопросом "зачем я взвешиваюсь каждый день?" Ведь это стресс, лишние переживания... да и зачем так часто вставать на весы, если можно взвешиваться 1 раз в неделю или даже 1 раз в месяц?
Да, соглашусь, со стороны это может выглядеть странно! Не зная ответа на этот вопрос, меня можно подозревать в излишней дотошности, скрупулезности и даже несколько НЕРВному отношению к процессу похудения.
На самом деле всё просто! Если бы я взвешивалась 1 раз в неделю или тем более 1 раз в месяц уже давным давно начала подъедать! Чтобы было понятнее, допускаю, что думала бы приблизительно так:
Ну, вот взвесилась... хорошо! Впереди целая неделя (месяц) до следующего взвешивания. Поэтому сегодня можно немного расслабиться - от одного кусочка тортика (пиццы, шоколадки и т.д.) мир не рухнет!
Лично для меня подобные мысли - сигнал бедствия. Сегодня один кусочек, завтра два кусочка, послезавтра, а может и раньше, чуда не произойдет - весы покажут ПРИвес. Что будет дальше?! На протяжении одной-двух недель с утра будут тщетные попытки взяться за ум и начать питаться в привычном режиме ограниченной калорийности и "эх, опять не получилось" вечером. В большинстве случаев, еще через пару недель такого бултыхания борьба с самой собой надоедает и про похудение "в этот раз" можно забыть.
Ежедневные взвешивания - мой самоконтроль. О какой "неучтенке" в питании может идти речь, если завтра утром вставать на весы?) Когда понимаешь это, мысли положить что то лишнее в рот без чувства голода, а только потому что ты устала или тебе скучно не возникает.
Тут нужно сказать, что крайне важно не перегибать с ожиданиями и планами похудения. Наедается лишний вес обычно годами, а похудеть большинство хотят за относительно короткий промежуток времени. Я сама еще весной этого года сильно переживала и топала ногами, когда за несколько дней до конца месяца понимала, что моему плану похудеть на ... килограмм не суждено сбыться.
Каждый раз, когда я начинала переживать по этому поводу, то весы, словно издеваясь, начинали показывать одно и то же значение на протяжении нескольких дней. В результате, когда я в какой то момент уже практически мысленно сдалась, изменить свое отношение к ситуации мне помог разговор с врачом. На мои возмущения о том, что я уже несколько дней не вижу отвесов, хотя всё делаю "правильно", специалист ответил:
Поймите, вы можете себе запланировать какой угодно план похудения! Хоть 20 кг за месяц! Но организм - не штамповочный станок! Он будет худеть с той скоростью, которая нужна ему, а не вам! Ваша задача не мешать, а помогать ему в этом! Не надо выдумывать поводы для лишнего стресса. Целевой вес рано или поздно будет достигнут, а это значит, что причин для беспокойства нет!
Признаюсь честно, эти слова были подобны ледяному душу! У меня тут план горит, всё делаю, стараюсь, а мне говорят "не надо выдумывать поводы..." Но немного размыслив над услышанным, я поняла, что действительно не могу серьезно повлиять на ситуацию, а раз так, то лучше выдохнуть.
Как только внутреннее я согласилась с тем, что рано или поздно целевой вес будет достигнут, а значит причин изводить себя переживаниями по поводу промежуточных результатов взвешивания нет, мой процесс похудения стал легче и спокойнее.
Теперь я каждое утро просто встаю на весы, фотографирую и записываю в блокнот результат взвешивания и начинаю готовить завтрак. Для меня этот ритуал стал привычным и естественным, вроде умывания или чистки зубов. Никаких переживаний и тем более сильного стресса по этому поводу я не испытываю. Встала. Сфотографировала. Записала.
А как часто взвешиваетесь вы?
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!