Приветствую вас, друзья! Меня зовут Маша Логинова, я преподаватель медитации осознанности, автор и методист курсов по медитации в школе Organic People School.
В этом письме хочу поделиться с вами своей историей до и после медитации. Все началось, когда работа 24/7 окончательно меня подломила.
2016 год, я работала ассистентом бизнесмена, занимаясь всеми калибрами задач и дел, какие только бывают. У меня была удивительная работа, на которой я была волшебницей: могла заставить появиться или исчезнуть практически что угодно! Правда еще я работала 24/7 и не выпускала из рук 2 телефона днем и ночью во всех часовых поясах.
И в один холодный зимний день вся усталость, недосыпы, нерегулярное питание и отсутствие физических нагрузок вылились в выгорание с полной потерей смысла того, что, зачем и почему я делаю.
Мне тогда было почти 32 и я все чаще задумывалась о том, что условная треть жизни закончилась. Выводы были неутешительные. Мой круг общения полностью состоял из ассистентов и людей, которые жили на космической скорости дедлайна под названием “вчера”.
У меня было все. И чего-то не хватало. Начались активные поиски и попытки самопознания, которые пришлось приостановить. Работа забирала все силы и все равно думать быстро и вникать в тонкости договоров, детали имейлов и держать в голове договоренности с десятками людей становилось все сложнее.
Эмоции мои застряли где-то между раздражением “почему все так медленно” и скепсисом неодобрения “как можно было накосячить в таком простом деле?!”
Физически я выглядела обычно, пока не посыпалось все: ногти, волосы, кожный зуд, боли в области жизненно-важных органов по ночам по неясным причинам. Лицо осунулось и стало серым от бессонницы, напряжения и нарушения диеты.
Большая страховка давала возможность исследовать себя по квадратному сантиметру, но результатов не было довольно долго. С диагнозами не торопились, говорили со мной с осторожностью. В итоге я получила направление к психиатру за антидепрессантами. Депрессию по мне можно было ставить как по учебнику.
Полагаю, если вы бывали в таком состоянии, то уже узнали симптомы выгорания, СРК (синдром раздраженного кишечника) и обострения хронический болей и старых травм.
С этим букетом я пришла на свой первый двухдневный семинар по медитации.
Далее мог бы быть восторженный эпос о том, как по волшебству все стало ярким и радостным, а я преобразилась. И так и было, только не по волшебству, а примерно через полгода. И не само собой, а с регулярной практикой, изучением теории и обретением нового круга общения.
Продолжение о том, какие изменение медитация принесла в жизнь.
Продолжение о личной практике и изменениях в работе.