Если добавить эти продукты в свой рацион, можно значительно улучшить здоровье.
Как сообщает издание ETNT, существуют продукты, которые способны благотворно влиять на наше здоровье и самочувствие.
Так, по словам специалистов, стоит в свой рацион добавить брокколи. Дело в том, что этот овощ богат сульфорафаном, который борется с генами рака, что приводит к гибели раковых клеток.
Полезен для здоровья и шпинат. В нем содержатся лютеин и зеаксантин, которые борются с раком молочной железы, а также фолиевая кислота, укрепляющая ДНК.
Фасоль является отличным источником белка, и, в отличие от животных продуктов, не содержит вредных жиров. Фасоль также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают эксперты.
Овсянка на завтрак – прекрасный способ предотвратить диабет 2 типа.
А яблоки сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление. Кроме того, они богаты полезными витаминами.
Елизавета Дарищева.
