Вот и понедельник наступил, я начала с него новую жизнь. Начала несколько ранее, но рассказывать буду по понедельникам, и это мой первый понедельничный отчёт о проделанной работе над собой.
Я обещала делать зарядку, пить воду, сделать три разгрузочных дня, и пить травяные чаи. Сначала я расскажу немного о своём здоровье, а позже доложу о сделанном. Упустила я тот момент, когда надо было готовиться к осени. Поздно начала, мой коленный артроз совсем разбушевался. Дома столько дел, а ноги не носят, постоянно надо отдыхать. Это бесит. Бесит, когда лежишь, а в голове планы наполеоновские.
Мои умные весы показывают вес 79,70 кг, на 70 гр меньше прошлого взвешивания. Оценка тела 31, на 1 балл выше, чем в прошлую среду, и это радует, что-то да изменилось в лучшую сторону. Заниматься собой начала со среды, так что ждать особых результатов ещё рано, надеюсь на следующий понедельник.
Разговор для всех
А сейчас хочу поговорить сама с собой, но вслух. Возможно, тот, кто подслушает мой разговор, узнает и себя. Мы все разные, но в то же время очень похожи друг с другом.
- Я обманываю себя. Я хитрю с собой. У меня это получается. Я не досидела три дня на разгрузочных днях, в последний день решила, что пообедать с рыбой, это совсем не плохо. Хотя собиралась три дня прожить без животного белка, это так полезно в моём возрасте, это ведь белковая разгрузка крови. Это анти эйдж, это питание против старения. Это самообман, я смогла уговорить себя, что рыба, это даже полезно.
- Я обманываю себя. Я не смогла пить травяные чаи, у меня печёт от них желудок. Это самообман, я могла поменять травки, скорее мне не подходит какая-то одна.
- Я обманываю себя. Я не занималась все дни зарядкой. Это самообман, видите ли у меня клуб не открыли, мне не с кем заниматься. А я могла позаниматься самостоятельно.
- Я обманываю себя. Воду пила из рук вон плохо. Это самообман, мне как будто некогда было пить воду, враки.
По всем четырём пунктам самообман, всё, что обещала делать для себя на прошлой неделе, всё не доделала. Вроде бы и делала, но с оговоркой, и не в свою пользу. А ноги болят, и мой организм не обмануть самообманом. Фигушки, он воспринимает всё как есть на самом деле.
Психология о самообмане
В психологии самообман является популярным методом бегства от самого себя. Чтобы не чувствовать себя виноватыми, люди придумывают подсознательные объяснения своим действиям. Таким образом мы чувствуем себя благополучнее. Но в моём случае, коленям плевать, что я там себе придумала за оправдание.
Самое страшное, что самообман может стать привычкой. Лучший способ убедить других в чём-то, это действительно поверить в это самому.
Носите маску достаточно долго, и она станет вашим лицом.
Играете роль достаточно долго, и вы в действительности станете тем, кем притворяетесь.
Долго притворяетесь, что что-то, это правда, и сможете поверить в это сами.
Это слова коуча Пиуш Камала, они поразили меня в самое сердце. Надо быть очень внимательным, чтобы подметить свой самообман. На моём примере легко проследить своё поведение. Друзья, дерзайте, посмотрите на себя со стороны! В общем-то, это всё, что я хотела сказать себе. На этой неделе делаю выводы из вышесказанного.
Вывод:
если хочу вывести себя на новый уровень здорового образа жизни, я должна корректировать его под потребности своего организма. Корректировать свои мысли и действия, понимать, где самообман, а где действительно обстоятельства.
Итог:
что на этой неделе? Только без самообмана. Воду пью по своей норме, травы не пью, так как не определилась с составом, но на этой неделе обязательно определюсь. Клуб кинезио фитнеса откроют в среду, занимаюсь ежедневно по 40 мин. И хочу сварить свой похудательный суп, помню, после него мои ноги просто летали. Возможно это было совпадение? Вот и проверю. По рекомендации, его надо есть семь дней. Прошлый раз меня хватило на три дня. И этот раз без самообмана, если буду есть его три дня подряд, это будет мой успех. Глядишь, и вес слегка уйдёт.
Друзья, а как у вас идёт подготовка к осени? Как у меня, с самообманом? Или вообще никак? Жду комментов и новых подписок.👋
Ссылка на суп и начало новой жизни, жмите: