Манипуляция бывает двух видов – позитивная и негативная.
💬 Позитивная манипуляция делает вашу жизнь лучше. Вы получаете озарение или «сами» находите корень проблемы. «Сами» в кавычках, так как, на деле, вас к озарению подводят с помощью специальных техник. Тут нет места негативным чувствам и стрессу.
💬 Негативная манипуляция, наоборот, нацелена на то, чтобы сделать чью-то жизнь лучше, но не вашу. Она держит в плену негатива и стресса. На дистанции, через стрессовые механизмы и кортизол, рушится здоровье. Ожирение, слабый иммунитет, проблемы с ЖКТ, нарушение цикла, проблемы с кожей – это всё научно-обоснованные последствия.
❓ Как определить, что вы подвержены негативной манипуляции?
1️⃣ Сделать ретроспективу. Возьмите отношения с человеком или компанией. Проанализируйте полученные в них выгоды. Если за всё время вы получили больше негатива и «груза», то, вероятно, вы сохраняете эти отношения под действием негативной манипуляции.
2️⃣ Чувство вины. Подумайте, при каких обстоятельствах у вас возникает это чувство. Возможно, его у вас намерено вызывают, чтобы что-то от вас получить.
3️⃣ Чувство стыда. Стыд, также, как и вина, избранное оружие манипуляторов. Проанализируйте, испытываете ли вы стыд и в каких обстоятельствах. Возможно, кто-то регулярно пытается вас пристыдить.
4️⃣ Чувство страха. Если человеку нарисовать страшную картину будущего, он инстинктивно начнёт делать всё, чтобы её избежать. Возможно, кто-то рисует такую картину для вас и сразу же предлагает «лучшее» решение, чтобы её избежать, которое, на самом деле, вам не выгодно.
В общем и целом, вина, стыд и страх – классическая манипуляторская триада. Если регулярно чувствуете их, остановитесь и проведите анализ.
Если почувствовали, что испытываете их внезапно при контакте с чем-то или кем-то, постарайтесь избежать контакта.
Постоянная жизнь на повышенном кортизоле – это медленное угасание. О кортизоле мы ещё поговорим.
Доброго дня.