Согласитесь, заманчивая перспектива, без ухода и косметолога сбросить пару лет. Идея на первый взгляд кажется фантастической. Неужели всё так просто? В чём подвох? Мы все спим и как-то не очень молодеем — скажете вы и будете правы. В омолаживающем сне, как и во всём остальном, есть свои секреты и тонкости.
Что говорят исследования
Когда мы засыпаем, наш деятельный организм начинает выработку гормонов. Самый важный для красоты — мелатонин. А всё потому, что он взаимодействует с фибробластами, которые вырабатывают коллаген и эластин. Мелатонин, как антиоксидант, борется со свободными радикалами и делает ещё много чего полезного для нашего организма. Но есть нюанс: вырабатывается сей волшебный ингредиент исключительно в ночное время с 23.00-04.00 и в абсолютной темноте. После карета превращается в тыкву. Уснëте позднее двенадцати и можете считать, что у вас был подарочный сертификат на СПА-процедуры и вы его, простите за мой французский, как бы это сказать... потеряли.
Секреты и тонкости омолаживающего сна
Про время отхода ко сну и абсолютную темноту мы с вами поговорили. Здесь понятно, выключаем гаджеты за два часа до сна, чтобы не стимулировать нервную систему, закрываем плотно шторы или надеваем маску для сна. Мелатонин — гормон, как барышня прихотливая, на абы какие условия не придёт:)
Увлажняем и охлаждаем воздух в спальне
Попробуйте, это действительно работает! Включите на ночь увлажнитель и вы увидите, как преобразится ваша кожа наутро. Следите за температурным режимом, он не должен превышать 18С. В перегретом помещении кожа теряет тургор.
Судя по всему, маркиза-де Помпадур знала этот секрет, поэтому и приказывала ставить на ночь рядом с изголовьем её кровати серебряный таз со льдом, который охлаждал и увлажнял воздух в комнате. Как ни крути, признанная фаворитка Людовика XIV, славилась своей красотой даже в преклонные годы.
Спим на спине
Для меня это самое сложное испытание. А между тем, сон на спине действенное противоядие от помятого лица на утро. Есть специальные бьюти-подушки, которые минимизируют заломы на кожи во время сна. Но здесь проблема — к инновационному аксессуару не так просто привыкнуть. Напишите в комментариях, у кого есть такая спальная принадлежность, как вам?
Для блестящих волос спим на шёлковой ткани
Купите для себя любимой наволочку из шёлка и вам не понадобится утюжок для выпрямления волос. Разнится действительно есть. Волосы не путаются, утром легко укладываются и блестят.
Бонусный секретный приём из йоги
Перед сном вспомните себя в 20 лет. Или в любом другом привлекательном для вас возрасте. Какой вы тогда были? Представьте картинку подробно до мелочей: как выглядели, что чувствовали, как физически себя ощущали. Важно зайти в состояние той себя и заснуть. Эта манипуляция позволит организму интенсивнее вырабатывать нужные гормоны. Более того, от такой практики мышцы лица расслабятся, морщинки разгладятся, наутро появится лукавый блеск в глазах. Практикуйте😉.
В следующей статье расскажу, как быстро зайти в глубокий и безмятежный сон, про точечный массаж и мышечную релаксацию. Интересно?
☑️ Друзья, палец вверх, подписка — неоценимая поддержка для канала.
Читайте также:
🔹3 фактора, которые преждевременно разрушают коллаген и старят женщину
🔹Мой топ — 5 массажёров для лица. Фишки массажных инструментов