Осанка ч.2
На сегодня помимо нарушений осанки в виде сутулой спины, грудных кифозов стали фиксироваться уплощения изгибов позвоночника. Гипокинезия, образ жизни, снижение силы мышечного корсета способствуют формированию «офисной» осанки у разных возрастных групп.
Нарушения осанки в начальных стадиях не являются заболеваниями. Они проявляются чаще всего увеличением или уменьшением естественных изгибов позвоночника, ассиметрией в положении плечевого пояса, крыловидностью лопаток, положением головы. Эти изменения носят функциональный характер. Постепенно они приобретают форму привычек, образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение частей тела в пространстве. Навык правильной осанки утрачивается. Если нарушения не исправляются, то они становятся стойкими (фиксированными) и постепенно приобретает характер деформации .
Ограничение естественной потребности в движениях, связанное с нерациональным режимом, сочетающееся со значительной статической нагрузкой на позвоночный столб и мышцы туловища, способствует закреплению нарушений осанки .
Изменения в формах изгибов позвоночного столба приводят к недостаточной подвижности грудной клетки и диафрагмы ( и наоборот,- круг замкнётся если не действовать), к снижению рессорной функции позвоночника, уменьшению колебания внутригрудного и внутрибрюшного давления. Всё это отрицательно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, органов пищеварения, выделения.
Недостаточная деятельность кардиореспираторной системы сопровождается гипоксемией и гипоксией органов, тканей и клеток. Ухудшается сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям внешней среды .
Профилактическое воздействие физических упражнений:
Костно-мышечный аппарат интенсивно растёт и развивается, укрепляется и формируется осанка именно в школьном возрасте. Биологический механизм роста и развития генетически детерминирован, но внешние факторы вносят свои коррективы в эти процессы.
В частности, физические упражнения, уровни двигательной активности могут или улучшить (адекватная нагрузка) или ухудшить (гипер или гипокинезия) эти показатели.
Осанка - это привычка, которую можно целенаправленно, через специальные упражнения формировать и изменять. Использование физических упражнений в оздоровительных целях особенно актуально в современных условиях.
Была Выявлена прямая зависимость между формой нарушения осанки и уровнем заболеваемости детей. При вялой осанке, сколиотической , дети болели в 3-4 раза больше, чем при наличии правильной осанки.
В качестве профилактики детям рекомендуется не только наладить режим физической активности, питания и сна, но и правильно подбирать мебель, обувь .
Хорошая новость :
Специально подобранными упражнениями возможно воспитывать и корректировать осанку, что ,несомненно, радует)