Когда я только начинал работать психологом, я даже не догадывался, что буду часто слышать фразу: «У меня не получается контролировать эмоции» или «Мне даётся это тяжело».
С одной стороны, мы можем подумать о людях, которые стремятся держать себя в руках, контролировать себя. Кто-то из вас даже может подумать: «Молодцы! Их упорство к чему-нибудь да приведёт!»
К сожалению, чаще всего я слышу эту фразу от людей, которые пытаются полностью заблокировать свои эмоции, не допустить их появления (обычно при нахождении рядом с другими людьми).
Причины такой реакции могут быть разные: «Эмоции проявляют только дети», «Какой смысл проявлять эмоции?» «Нужно думать исключительно рационально, а отдаваться во власть эмоций недопустимо».
Звучит вроде по-разному, но смысл во всех этих выражениях сохраняется один и тот же. Для таких людей эмоции – это слабость.
Как только они позволят себе расслабиться на публике (будут сильно смеяться, плакать, горевать и т.д.), то их тут же будут осуждать, а что ещё страшнее – их задавят.
Как именно их могут задавить? Варианты у каждого человека разные, но всё сводится к тому, что, наблюдая за эмоциями, другой человек обязательно захочет над вами доминировать, использовать вашу эмоциональную «слабость», чтобы полностью подчинить вашу волю себе.
Звучит как-то зловеще, но именно так зачастую в головах людей это и представляется. Если же сократить всю эту цепочку до простого выражения, то получим, что эмоции = слабость, а слабых всегда унижают и «уничтожают».
Отсюда возникает множество проблем как у самого человека, так и с его межличностными отношениями со знакомыми, близкими, друзьями и незнакомыми людьми. Такие убеждения приводят к тому, что человек подвергается постоянной тревоге и депрессивному состоянию.
Понимание, что эмоции – это нормально и свойственно почти всем людям, у них нет. Они яростно убеждены, что эмоции просто недопустимы в жизни, а особенно в общении с другими людьми.
И как бы нам не хотелось придерживаться рациональной, логической точки зрения (привет всем любителям КПТ и РЭПТ подходов в психотерапии), мы всё равно не можем быть на 100 процентов рациональными. Человек – существо рациональное и иррациональное. И это стоит помнить.
© Психолог Никита Мышев, 2022. Все права защищены.
Автор: Мышев Никита Григорьевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru