Работа с запросом на собственную ценность.
Работали через образы людей, которые вызывают наибольшую реакцию, те, кто вызывает сильный дискомфорт и напряжение.
Часто наше окружение поднимает очень важные чувства. Никогда не стоит их игнорировать.
Наша психика устроена так, что бесконечно подбрасывает нам «материал» - то, с чем нужно встретиться, прожить, принять. А не убегать, отталкивать и бороться.
По сути вся работа психолога - если сильно упростить - сводится к тому, что человек буквально соглашается со своей реальностью, принимает ее.
Ведь если мы не пытаемся скрыть чувства, прикрыть свою уязвимость - мы позволяем быть себе и миру таким, как есть. Нам больше нет нужды врать себе и окружающим, нам не нужно больше носить маски.
Это шанс встретиться с реальностью, принять и признать ее такой как есть.
В процессе выявили ситуацию, когда ребёнка стыдили за проявление своих естественных потребностей (2-3 года)
То есть установки, которые есть у родителей - что нужно быть приличными, учиться себя сдерживать - буквально навязываются ребёнку.
А между тем игнорируются самые базовые, физические, телесные потребности.
Что говорить про эмоциональные потребности? Будет ли считать ребёнок, что свои потребности вообще в принципе нужно удовлетворять? Что ребёнок имеет право это делать?
Нет.
И это вшивается в раннем возрасте.
Взрослый человек с такой фиксацией всегда будет чувствовать свою бесправность, неважность.
Ресурсы, которые подняли в этой ситуации - агрессия, уверенность в себе и свобода
Это те ресурсы, которые были закрыты и доступа к ним не было.
А между тем именно агрессия - это здоровая сила. Которая позволяет отстаивать себя, свои интересы, потребности, границы.
Надо понимать, что любые процессы восстановления и интеграции новых качеств и ресурсов в свою жизнь - не разовая акция. Это работа, когда мы шаг за шагом возвращаем себе свои утраченные куски.
Если 30 лет мы следовали определенным шаблонам, сценариям поведения, стратегиям, то за раз все изменить невозможно.
Но можно соединиться с новыми ресурсами, «примерить» их на себя, осознать, что так можно и разрешено.
Именно за счет новых получаемых ресурсов психика будет закрывать свои дефициты, а мы - взрослеть.
Попробуйте психотерапевтические медитации, которые позволят поработать с собой на глубоком уровне:
Медитация от страха
Медитация для снятия беспокойства и напряжения, напитывание ресурсами и любовью
Медитация для работы с гневом и агрессией
Медитация для чувства безопасности и внутренней опоры