В этой статье я расскажу просто и понятно о самых главных показателях психологической сепарации.
Для тех кто не знает именно, что это означает, поясню.
Психологическая сепарация - это отделение от родителей (или значимых фигур взрослых принимавших участие в воспитании) в психологичком и эмоциональном смысле. Физически мы отделяемся от мамы после рождения посредством перерезания пуповины, а вот психологически и эмоционально от мамы (родителей) можем зависеть всю жизнь. А раз зависим от мамы - значит зависим от кого угодно (подруги, мужа, коллеги, мнения кого-то, настроения кого-то и так далее).
Итак, как понять, что вы психологически сепарированы от своих родителей и живёте свою зрелую, взрослую, независимую жизнь?
Четыре ключевых показателя или уровня.
1. Функциональный уровень. Отдельное проживание от родителей, возможность и желание обеспечивать себя самостоятельно и реализация этого соответственно. Живёте отдельно и не зависите материально от родителей или кого бы то ни было.
2. Эмоциональный уровень. Способность человека быть самому себе в первую очередь эмоциональной поддержкой и опорой. Вы сами способны в первую очередь поддержать себя, не ищите то, кто бы мог вас утешить, одобрить, что-то разрешить и оценить. Так же ваше настроение и ощущение себя, ваша самооценка не зависят от настроения другого человека.
3. Уровень ценностей.
Иметь свое мнение, мировоззрение, свои личные ценности и взгляды и придерживаться их, даже если значимые взрослые имеют противоположное ценности и взгляды. У вас сформированы СВОИ ценности и взгляда, вы их понимаете и живёте соответственно своим ценностям и приоритетам. Учитесь там где хотите вы, живёте там где хотите вы, воспитываете детей так как считаете вы. Живёте так как хотите вы согласно своим ценностям!
4. Конфликтный уровень. Способность легко отстаивать свое мнение, свободно выдерживать конфликты, не испытывать при этом токсичное чувство вины и стыда. Вы имеете свое мнение и спокойно!! озвучиваете, отстаиваете его, делаете что-то по - своему, даже если ваше мнение и решение не совпадает с мнением мамы (родителей, супруга, друзей) даже если вас никто не поддержит.
Завершенная сепарация на всех четырех уровнях формирует взрослую, зрелую и самостоятельно личность.
Я бы даже сказала
"само стоЯщую", имеющую свой внутренний стержень и опоры!
Что важно понимать и отследить в себе?
Бывает и так, что сепарация пройдена только на одном из уровней, например на функциональном. Вроде бы живёте отдельно, но эмоционально зависите от родителей. Мама обиделась на то, что вы не уделили ей внимание (по ее мнению) и вы испытываете чувство вины и стыда. Или раздражаетесь и злитесь. Или ценности сформированы свои, но конфликты не выдерживаете - обижаетесь, пытаетесь что-то доказать, или принимаете чужую точку зрения сомневаясь в себе, боясь остаться без поддержки и одобрения.
Это говорит о частично пройденной или незавершённой сепарации.
Какой уровень пройден у вас, а какой нет? Что вы смогли отследить в себе? Ведь невидимое не может быть изменено. Чтобы что-то изменить, скорректировать нужно это сначала увидеть!
Пишите в комментариях, что вам удалось увидеть и осознать?)
* Друзья, если у вас есть нерешённые сложности которые отнимают много сил, энергии и сами вы не можете справиться - жду вас на свои консультаци! Оставить заявку можно по ссылке 👇🏻
#сепарацияотродителей
#сепарация
#психологияотношний
#отношениясдетьми
#консультацияпсихолога
#мамаиребенок
#отношениямеждулюдьми