Тренировка дня 💪🐻🔥10.09.22.
Суббота.
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Длинный цикл с гирями на 10 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
12/16/24/32 кг.
2️⃣
Взятие гири 72 кг на грудь.
3*10.
3️⃣
Трх подтягивания одной рукой.
3*15/15.
4️⃣
Отжимания в стойке на руках.
3*макс.
25/16/13.
5️⃣
Пресс оверхед с гирями на 10 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
12/16/24/32 🔥💪
6️⃣
Уголок на гирях.
3*макс.
7️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки