Тренировка дня 🐻💪. Становая тяга 192 кг. Толчок штанги 100 кг. Подтягивания с доп весом 35 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥9.09.22. 

Пятница 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Толчок штанги 100 кг.

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100*5. 

2️⃣

Становая тяга. 

3*8. 192 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 10 повторений. 

15/25/35*9. 

4️⃣

Канат на руках 4 м. 

5*3. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

2*15. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки