Сила, ловкость, выносливость, стройность и даже грация движений — именно благодаря спорту тело человека приобретает эти прекрасные качества😌
Да и в повседневной жизни вы будете чувствовать себя увереннее, сильнее и трудоспособнее, что обязательно положительно скажется на взаимоотношениях с окружающим миром🌤
Регулярные занятия спортом делают нас лучше по многим показателям. Поэтому даже в стремительном ритме мегаполиса всегда нужно стараться находить время для любой физической активности, будь то тренажёрный зал, пилатес, йога, или же бассейн🏊🏻♀️
Быть в прекрасной форме — значит быть здоровым и счастливым, а не только не иметь лишний вес🏋🏻♀️
Спорт делает нас бодрее, энергичнее, укрепляет нервную систему, нормализует обменные процессы, повышает работоспособность, способствует выработке «гормонов счастья».
Спорт поддерживает организм в тонусе, делает его более устойчивым к стрессам, как физическим, так и психологическим. Огромное значение спорт занимает в жизни офисных сотрудников, тех, кто вынужден по долгу службы проводить много времени за столом👩🏻💻🧑🏽💻👨🏼💻
Кстати, спорт – отличное лекарство от стресса и связанных с ним неприятных состояний🤲🏻
Сегодня мы вам расскажем о пилатесе, ведь многие так часто слышат это слово, но не понимают его значения😃
Пилатес (Pilates) - это наиболее простая и безопасная система упражнений, которая не предполагает ударной нагрузки.
Пилатес способствует растяжке и укреплению основных групп мышц, в том числе более слабых и мелких💪🏻
Занятия пилатесом помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость📶
Он основывается на фундаментальных принципах, лежащих в основе всех упражнений:
1. Дыхание🧘🏻♀️
2. Концентрация🧠
4. Точность и контроль🫡
6. Плавность🫠
7. Регулярность⏰
Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки
Никакие другие упражнения не оказывают такого же мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Тренировка настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм🥲
Именно поэтому, для занятий по системе «Пилатес» практически не существует никаких противопоказаний, можно начать заниматься в любом возрасте, даже находясь в любой физической форме, поскольку нагрузка на позвоночник и суставы сведена к минимуму🤞🏻
Будьте здоровы, укрепляйте себя и свой организм!🫶🏻