Думаю каждый из нас слышал о том, что вредно есть после 18:00 якобы мы набираем вес и т.д.
Начнем с того что кто придумал данное правило? Каждый человек его знает, но не понимает откуда оно взялось. Но о всем по порядку.
Все знают, что если на ночь наесться жирным мясом, то будет тяжело, ну а если наесться днем ведь будет также тяжело.
В нашем организме существует один очень важный гормон- соматотропный или гормон роста человека. Так вот, выработка этого гормона приходится на фазу глубокого сна примерно с 00:00 до 2:00, и чтобы он правильно вырабатывался нужен комплекс аминокислот, и все это идеально всасывается из белковых продуктов, а золотым эталоном в диетологии данного комплекса является белок куриных яиц. Именно этот комплекс аминокислот стимулирует выработку выше упомянутого гормона. Также ночью во время сна, при помощи того же белка сжигаются 150-200 грамм жира. Главный вопрос, как? Благодаря выработки соматотропного гормона и при стимулировании его белком, жир сгорает в легких, распадается на углекислый газ и воду, первый мы выдыхаем, а соответственно второй- потеем. А когда есть этот белок? Чем быстрее ко сну тем лучше. А в каком состоянии, жаренный или варенный, это уже кому как вкуснее.
Полноценный ужин, с рыбой или мясом, должен быть не раньше 20:00 у каждого человека, так пища лучше усвоится.
Подписывайтесь на канал и Будьте Здоровы!
Другие статьи моего канала:
1.Один из самых важных продуктов для человека
2.Самый вредный продукт для нашего организма
3.Свежевыжатые соки: полезны ли они как кажутся?
4.Сало: вредно или полезно. Все что нужно знать о данном продукте.
