Одним из предопределяющих факторов нашей фигуры является скорость обмена веществ (метаболизм). Человек, имеющий медленный обмен веществ склонен к полноте, а тот, у кого метаболизм быстрый будет стройным.
Большинство людей считает, что важную роль в скорости обмена веществ играет только генетическая предрасположенность. Но это не совсем верно. Так как на метаболизм также в значительной мере влияет наше питание. Существует ряд продуктов, ускоряющих обмен веществ. О лучшей четверке из них вы сегодня и узнаете.
Помидоры
У большинства россиян данный овощ сейчас присутствует на столах в достатке. И если знать о его влиянии на метаболизм, употреблять в пищу помидоры станет намного приятнее.
Причин такого свойства несколько:
- Большое содержание воды (почти 90%);
- Высокое содержание клетчатки, необходимой для нормальной работы системы пищеварения.
Черный перец
Скорее всего, каждый хоть раз слышал о полезных свойствах специй. И черный перец здесь не является исключением.
Все дело в высоком содержании пиперина, ускоряющего метаболизм. Главным плюсом данного продукта является то, что его не нужно употреблять отдельно, а можно добавлять в большинство блюд, делая их не только вкуснее, но и полезнее.
Овсянка
Лучшая каша, идеально подходящая для завтрака. Она содержит в себе медленные углеводы, которые насыщают организм на много часов. Также богата клетчаткой и растительным белком, улучшает работу пищеварительной системы, что тоже сказывается на скорости обмена веществ.
Стоит помнить, что при выборе овсянки в первую очередь стоит обращать внимание на размер помола. Чем он мельче, тем меньше там полезных веществ.
Зеленый чай
На метаболизм в значительной мере влияет количество потребляемой жидкости. Но большинство людей не может пить много простой воды. А газировка - очень плохой вариант, особенно, когда нужно похудеть. Поэтому чай это лучший выход из ситуации.
Да и сам по себе зеленый чай очень полезен (снимает стресс, улучшает работоспособность головного мозга и сердца). Также экстракт зеленого чая можно встретить во многих средствах для похудения.
Но главное, что стоит помнить, чай должен быть не сладким.
А какой у вас метаболизм? Ваше мнение по этому поводу пишите в комментариях.
Информация в статье несет исключительно ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со специалистом
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, если вы интересуетесь темой правильного питания, тренировок и здорового образа жизни, чтобы не пропустить новые интересные публикации