Как увидеть желанную цифру на весах уже через месяц?
Представьте себе цифру вашего веса которая вам понравится когда вы встанете на весы через месяц. Давайте только реально взглянем правде в глаза и не будем строить иллюзий! Через месяц -20 кг НЕРЕАЛЬНО если вы хотите быть здоровой.
Представили?
Рассчитываем калорийность таким образом, как будто вы уже весите столько ( я уже писала как рассчитать себе суточную калорийность 👇
Например ваш вес сейчас 80 кг, вы хотите 76, высчитываем суточную калорийность при весе 76 кг.
Берём цифру, при которой ваш вес не будет меняться при 76 кг.
Питаемся на эту калорийность месяц. Встаём на весы через месяц и смотрим результат.
Вернитесь через месяц к этому посту и напишите свой результат в комментариях 👇
мне очень интересно, получилась ли у вас желанная цифра на весах 🙏
