Расскажу секретики-советики.
Все слышали о том, что надо утром натощак, выпивать стакан воды. А какой и для чего и почему знаете?
и так!
Меняем привычки!
Вместо утреннего кофе, маленькими глотками, выпиваем стакан тёплой некипячёной воды.
Почему некипячёная?
Сырая вода содержит важные микроэлементы: магний, кальций, натрий и др. После кипячения эти компоненты оседают на нагревательных элементах, и вода теряет полезные свойства. Кроме того, термическая обработка выталкивает из воды не менее важный элемент – кислород, в связи с чем, вода теряет свойство транспортной жидкости и может образовывать отеки.
"Сырой" считается бутилированная негазированная вода, родниковая, а также водопроводная (фильтрованная).
Почему тёплую?
Вода комнатной температуры или подогретая, лучше усваивается и очищает организм. Утром она способна "разбудить" организм, освободить от шлаков и ускорить обмен веществ.
(Холодная вода усваивается хуже, задерживается в желудке пока не нагреется и поэтому не может эффективно выполнить свою главную миссию – увлажнение)
Для чего?
- Очищение организма от токсинов
Тёплая вода помогает избавиться от вредных веществ и эффективнее очищает стенки кишечника и желудка.
- Улучшение обмена веществ и снижение веса
Органы и ткани быстрее снабжаются кислородом, питательными и полезными веществами. Следствием ускоренного метаболизма является увеличение количества сжигаемых калорий, что помогает в борьбе с лишним весом.
- Нормализация работы пищеварительной системы
Стимулирует выработку желудочных ферментов и перистальтику кишечника, снижает кислотность желудочного сока. Это способствует более быстрому перевариванию пищи, употребляемой в течение дня.
- Укрепление иммунной системы
Благотворно влияет на лимфатическую систему, что делает организм менее восприимчивым к болезнетворным микроорганизмам и инфекциям.
- Профилактика заболеваний почек и мочевыделительной системы
Мочегонный эффект помогает избавиться от отёков. Также снижается риск появления камней в почках и инфекций мочевого пузыря.
- Повышение настроения
позитивно влияет на нервную систему, снижается раздражительность, улучшается качество сна, повышается общий тонус организма и, как следствие, эмоциональное состояние.
- Улучшение состояния кожи и волос
способствует разжижению крови, нормализуется работа кровеносной системы и как следствие исчезают угревая сыпь, раздражения и воспаления, замедляется рост морщин, усиливается блеск и эластичность кожи.
употребление воды натощак приносит волосам больше пользы, чем жидкость, получаемая в течение дня.
Вот так все просто и недорого!
Пьем воду, становимся здоровее, красивее и стройнее! Ну и не забывайте о гормоне сна, про который предыдущая статья ниже 👇🏼