Всех приветствую мужики
Выхожу один раз на пляж и наблюдаю такую картину почти все мужики на пляже с пивными животами ну это не дело подумал я и решил написать статью и рассказать вам как стать просушенным и рельефным
- Первое правило для сухого тела-Занятие с железом
Однозначно занятие с железом лучшая пилюля для сухого тела когда я худел я, использовал больше занятие с железом чем кардио.
Рекомендую ходить в зал 3-4 раза в неделю можно заниматься и дома если у вас есть спорт инвентарь я начинал свои тренировки в гараже с парой гантелей.
- Второе правило для просушенного тела-Не забывать про кардио
Знаю сейчас все скажут надо бегать по 10 километров в день в 4 утра как Майк Тайсон это не правильно что бы не бегать как бегун и ненавидеть каждую пробежку попробуйте скакалку.
Лично я не люблю бег мне по душе скакалка думаю она вам понравиться
15-20 минут скакалки заменяют 1 час бега!
- Третье правило-Пейте больше воды
Вода очищает наш организм от токсинов и всяких не нужных в нашем организме веществ пейте от 2 до 3 литров воды в день и будет вам счастье
Пил я воду много и часто в день выходило 2-3 литра в день довольно много, но на самом деле это не так много просто пейте в течение дня.
Но! Не стоит заставлять себя пить через силу
Перед приемом пищи за 15 минут пейте стакан два стакана воды!
- Четвертое правило-Соблюдайте диету
Все перечисленные правила будут бесполезны если вы не решите вопрос со своим питанием избавьтесь дома от всяких вкусняшек и таких подобных вещей откажитесь от мучного, фастфуда, сладкой газировки итд..
Когда у вас будет сухое прокаченное тело Греческого бога вы не захотите кушать все это оставьте это для других.
В этой статье я рассказал вам, как стать сухим и подкаченным после 45 лет
Быть всегда в форме это реально!
Перед применением данных из этой статьи стоит проконсультироваться со специалистом