Стоит ли выкидывать яичные желтки? Как это отразится на ваших мышцах?
Сейчас разберемся.
Чемпион и друг Арнольда Франко Коломбо говорил их не выкидывать.
Он считал, что там содержатся вещества, которые помогают росту мышц.
Здесь это проверили:
При равных дозировках, цельное яйцо выигрывало. Они повышали синтез мышечного протеина больше, чем просто белки.
Кстати, как яйца влияют на здоровье, ведь в них есть холестерин, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему? Сколько их можно есть?
Вот в этом исследовании рассмотрели данный вопрос досконально. Оно свежее, участвовало более 400 тысяч человек.
Так вот, яд или лекарство? Вопрос дозировки!
Исследование показало вот такую кривую:
Если вы вообще не едите яйца, смертность растет.
Если же есть от 1-4 яиц в неделю, смертность снижается.
Но если больше 6, она снова растет.