Стоит ли выкидывать яичные желтки? Как это отразится на ваших мышцах? Сейчас разберемся. Чемпион и друг Арнольда Франко Коломбо говорил их не выкидывать. Он считал, что там содержатся вещества, которые помогают росту мышц. Здесь это проверили: При равных дозировках, цельное яйцо выигрывало. Они повышали синтез мышечного протеина больше, чем просто белки. Кстати, как яйца влияют на здоровье, ведь в них есть холестерин, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему? Сколько их можно есть? Вот в этом исследовании рассмотрели данный вопрос досконально. Оно свежее, участвовало более 400 тысяч человек. Так вот, яд или лекарство? Вопрос дозировки! Исследование показало вот такую кривую: Если вы вообще не едите яйца, смертность растет. Если же есть от 1-4 яиц в неделю, смертность снижается. Но если больше 6, она снова растет. Не забудь подписаться на канал, там еще много интересного!
Стоит ли выкидывать яичные желтки? Как это отразится на ваших мышцах?
Сейчас разберемся.
Чемпион и друг Арнольда Франко Коломбо говорил их не выкидывать.
Он считал, что там содержатся вещества, которые помогают росту мышц.
Здесь это проверили:
При равных дозировках, цельное яйцо выигрывало. Они повышали синтез мышечного протеина больше, чем просто белки.
Кстати, как яйца влияют на здоровье, ведь в них есть холестерин, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему? Сколько их можно есть?
Вот в этом исследовании рассмотрели данный вопрос досконально. Оно свежее, участвовало более 400 тысяч человек.
Так вот, яд или лекарство? Вопрос дозировки!
Исследование показало вот такую кривую:
Если вы вообще не едите яйца, смертность растет.
Если же есть от 1-4 яиц в неделю, смертность снижается.
Но если больше 6, она снова растет.