Витамин Е - мощный антиоксидант, накапливается в жировых тканях.
✔ Способствует предотвращению оксидативного стресса
✔ Обладает противовоспалительным, противораковым свойствами
✔ Предотвращает ССЗ, болезнь Альцгеймера
✔ Защищает клеточные мембраны
✔ Замедляет процессы старения клеток
✔ Стимулирует иммунитет
✔ Нормализует работу репродуктивной системы
✔ Защищает организм от токсинов
✔ Снижает образование шрамов
✔ Улучшает блеск волос
✔ Оказывает благоприятное действие при сухой коже
✔ Улучшает циркуляцию крови
✔ Улучшает транспорт кислорода к тканям
Суточная норма: 8 мг
Признаки дефицита: Вялость, нарушение внимания, нарушение менструального цикла, снижение функции крови к передачи кислорода.
♻️ Источники: масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло (1.5 ст.л - дневная норма), растительные масла, орехи, авокадо, злаки, бобовые, брокколи, шпинат, сливочное масло, яйца, отвар из листьев малины.
При дефиците прогестерона можно во второй половине увеличить потребление продуктов, содержащих витамин Е.
А также спортсменам перед и во время соревнований. Витамин Е будет способствовать выведению молочный кислоты.
♻️ Хорошо совместим с витамином А, С и селеном.
✅ Лучше выбирать витамин е в добавках в форме альфа токоферола 👍
Принимать рекомендуется вместе с жирами. ( Перед решением необходимости приема проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом)