Привет! Это Алиса Захарова, нутрициолог и специалист по КЕТО и LCHF питанию.
Хочу пригласить тебя, на свой новый LCHF интенсив! Стартуем уже 19 сентября!
Запись на сайте https://keto-hudetvkysno.ru/lchf
💚Теперь марафон длится месяц!
💚Я составляю готовое меню на два или три приема пищи! Многие об этом просили!
💚 Меню на каждый интенсив я составляю новое ! Вы получите разнообразный,вкусный рацион!
Что такое LCHF?
Это более лёгкий протокол. В отличии от строгого КЕТО, употребляется 20% углеводов, 20% белков и 60% жиров.
Питание более разнообразное, его проще держаться, не такое ограничительное чем строгий протокол кето.
Этот вариант подойдет если вы хотите попробовать низкоуглеводное питание но боитесь срывов. Оно так же эффективно с целью похудения и улучшения здоровья
Что мы получаем на таком питании?
✅Снижение углеводов – отличный контроль над глюкозой в крови и инсулином (отличный инструмент для коррекции Метаболического синдрома) , то есть борьба с пред диабетом, диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью в целом, и даже помощь при диабете 1 типа.
Понятно, что человек при диабете 1 типа сидит на инсулине, но чем меньше этого инсулина ему придется вкалывать, на ту пищу, которую он ест, тем лучше. По этому низкоуглеводная диета может быть использована даже для диабета 1 типа.
✅Только полезные жиры дают нам снижение воспаления и улучшение гормонального баланса, потому что субстратом для наших гормонов является холестерин и полезные жиры.
✅Ограничение переработанных продуктов дает нам больше нутриентов, пища становится более полноценной. Вы не едите пустые калории.
✅Так же происходит снижение воспаления в кишечнике. Одним из самых главных продуктов вызывающих воспаления является сахар и вредные жиры. На таком питании мы так же это исключаем.
✅Ограничение антинутриентов, препятствующих усвоению и раздражающих кишечник; На таком питании мы снижаем количество продуктов, которые могут его вызвать до физиологичной нормы. Помогает кишечнику заживлять кишечную стенку если это необходимо, и идет лучшее усвоение того что мы едим.
✅Сброс вес без голодания это так же огромный плюс. Жить без постоянных перекусов, давать кишечнику отдыхать.
Записывайся ☺️
