Кофе – один из самых любимых напитков многих людей. Он является природным энергетиком, увеличивает выносливость, ускоряет метаболизм и активизирует работу мозга. Несмотря на все положительные стороны бодрящего напитка, часто говорят о том, что он вреден для людей, имеющих проблемы с сердцем. Так ли это на самом деле? Разбираемся вместе с врачом-кардиологом Скандинавского Центра Здоровья Жаткиной Марией Васильевной.
Действие кофеина на сердечно-сосудистую систему
Кофеин способен повысить артериальное давление примерно на 4 мм, однако это совершенно никак не влияет на самочувствие здоровых людей. Такое воздействие может быть вредно только для гипертоников, чье артериальное давление часто бывает выше нормы.
Помимо этого в составе кофе есть кафестол, который способствует выработке холестерина. При частом употреблении напитка вырабатывается большое количество холестерина, который оседает на стенках сосудов. Однако этого очень легко избежать. Достаточно пить фильтрованный кофе. Благодаря фильтрации кафестол остается на фильтре, тем самым лишая напиток вредного воздействия на сосудистую систему.
Кофе также оказывает воздействие на работу надпочечников, вызывая выработку адреналина, который в свою очередь учащает сердцебиение. В некоторых случаях такое воздействие даже полезно. Для людей с брадикардией (замедленное сердцебиение) он помогает нормализовать частоту сердечных сокращений.
Вреден ли кофе для сосудов человека?
Несмотря на распространенное мнение об опасности кофе для сосудов, ученые доказали обратное. Умеренное употребление кофе способствует снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и онкологических заболеваний.
Опасен ли кофеин для сосудов человека, стоит судить лишь по двум факторам: количество выпитого кофе и наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
! Важно помнить, что злоупотребление кофе может оказать негативное влияние даже на здорового человека.
При избыточном употреблении излишне стимулируется сердечная мышца и ускоряется сердцебиение, что может привести к истощению органа и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья сердца?
4 чашки по 100 мл — безопасная ежедневная доза для здорового человека. Рекомендовано не превышать суточную дозу в 400 мл.
Врачи-кардиологи не рекомендуют употреблять кофе при стрессах, бессонницах, перед физической нагрузкой и после нее. Не стоит пить несколько кружек подряд. Особенно, если сначала выпить некрепкий кофе, а затем сделать еще чашку покрепче.
Рекомендуется также выбирать только качественный зерновой кофе. Растворимый напиток может содержать в себе химические добавки, которые могут негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Поэтому лучше заменить его натуральным молотым кофе. Это повлияет не только на вкус, но и окажет благоприятное воздействие на организм.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
#кофеин #пользаивред #сердечно-сосудистыезаболевания #здоровье #сосуды #кофе