Здравствуйте.
Хочу показать на примере одного комментария, чем отличается фитнес от спорта. Комментарий выделю жирным шрифтом и разбавлю своими мыслями.
... Я всю жизнь питалась строго 2 раза в день, никогда не занималась спортом, при этом мой постоянный вес долгое время держался на отметке в 70 килограмм...
Из этого предложения мы видим, что некая женщина жила спокойной жизнью, ела 2 раза в день, не занималась спортом и весила 70 килограмм, при чём этот вес у неё был всегда и не прибавлялся. Видимо ей что-то захотелось изменить в своей жизни и она решила заняться фитнесом.
... пошла я тут в фитнес-центр и индивидуальный тренер надоумил меня питаться 5 - 6 раз в день и воды пить не менее 2,5 литров за день...
Наша героиня персональному тренеру доверилась, он же должен быть профессионалом и начала выполнять его рекомендации.
... В результате такого питания моя поджелудочная железа не справилась с гастрономическими нагрузками и я набрала 10 килограмм лишнего веса и вся отекла...
Давайте почитаем что было дальше.
... Пришлось полностью сменить весь свой гардероб. Учитывая, что я не богатый человек, то для меня это было очень накладно...
А дальше?
... Целый год регулярных тренировок по 4 - 5 раз в неделю ничего мне не дал, кроме увеличения мышечных объёмов...
То есть, женщина хотела иметь женственную фигуру и немножко похудеть, а её начали превращать фигурой в мужика и ещё откормили на 10 килограмм! Про отёки вспоминать даже и не хочется. Бедная женщина.
... Когда моё терпение лопнуло, я громко выругавшись бросила фитнес-центр и занялась самостоятельно спортивными нагрузками...
Что же она стала делать? Ведь она же не тренер, ни фитнес-инструктор, ни нутрициолог!
... Я вышла на беговую дорожку. Вернулась к своему двух-разовому питанию и перестала пить по 2,5 литра воды в день, а только когда захочется...
Чего же она добилась?
... Я похудела всего за месяц на 8 килограмм! У меня исчезла вся отёчность.
Вывод.
... Расстреляла бы всех этих умников...
Ну и как Вам история? В спорте Вам бы ни один тренер не посоветовал питаться по 5 - 6 раз. Ешьте сколько хотите. И воды в спорте Вам ни кто не будет советовать пить сверх того, сколько требует Ваш организм. И фигуру женщинам ни кто и ни что не испортит во время занятиями спортом, если же конечно женщина не пойдёт заниматься тяжёлой атлетикой, так как спорт в первую очередь организм делает здоровым, крепким и выносливым. Наращивание мышечной массы - это не из мира спорта.
Выводы делайте сами.
СПАСИБО.